血脂高時可以多吃一些綠色蔬菜，像是白菜，菠菜，油菜，生菜，芹菜，秋葵，木耳等，這些食物含有一定的粗纖維，可以降低血脂，疏通大便。同時，還要避免服用脂質(zhì)含量過高的食物，如肥肉，動物的內(nèi)臟，魚籽等。平時還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加速脂質(zhì)的代謝。
如果飲食和運(yùn)動經(jīng)過一段時間之后，還是不能降低血脂的水平，還可以通過口服藥物的辦法來降低血脂，但是要注意定期復(fù)查血脂和肝功能，避免肝腎功能的損傷。
血脂高吃什么菜好
周照麗主治醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2020-10-09 3941次
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尿酸高血脂高吃什么好那么尿酸高、血脂高，也都是屬于代謝病，也都是不健康的生活方式導(dǎo)致的。尿酸和血脂的升高，它們可能有共同的機(jī)制，可能和吃，飲食不健康，都有很大的關(guān)系。那么尿酸高和血脂高，都會造成血液的粘稠，造成循環(huán)的不良，或者造成動脈粥樣硬化的發(fā)生，所以說為了預(yù)防動脈粥樣硬化，為了保護(hù)心腦血管。那么降低尿酸、降低血脂都是非常的必要的，如果說藥物治療，肯定如果是必須的，還要進(jìn)行藥物治療，除了藥物治療以外，健康的生活方式，有很大的關(guān)系，一定要增加運(yùn)動量，控制體重。再有在飲食上，一定要注意清淡的飲食，無論尿酸高還是血脂高，和過度油膩的飲食，都有很大的關(guān)系，比如說吃完火鍋涮肉，吃完烤肉以后一查血，尿酸和血脂都會明顯地升高。所以尿酸高、血脂高的人，都不要吃過度油膩的飲食，肉不要吃得太多，同時油炸的不要吃得太多，再有就是像海鮮類的，也不要吃得過多，也不要喝酒，因為尿酸和血脂也受飲酒的一個影響。
01:38
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 10975次
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血壓高血脂高吃什么食物好血壓高和血脂高，現(xiàn)在都是非常常見的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式導(dǎo)致的，包括運(yùn)動量的減少，過度的肥胖，或者說吃的過度油膩，吃的過多過咸等等，這些都會導(dǎo)致血壓高，或者血脂高。所以血壓高和血脂高，應(yīng)該來說在生活方式的改變上，是非常的一致的，一個是要增加運(yùn)動量，要控制體重。在飲食上來說，血壓和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就會造成血壓的升高，再有吃的不要過度油膩，吃得太油膩，對血壓血脂都不好，也就要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚大肉，少吃動物內(nèi)臟，少吃油炸的食物等等。
01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 7594次
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血脂高吃什么菜好血脂高應(yīng)該吃一些粗纖維，綠葉的蔬菜，這類食物包括大白菜，小白菜，還有油麥菜，茼蒿，苦苣，香菜，芹菜等等，都是具有較好的降低血脂的作用，并且富含粗纖維，預(yù)防心血管疾病，預(yù)防高血壓，以及糖尿病等等。第二，可以吃一些能夠降低血脂的蔬菜，這類蔬菜包括洋蔥，黑木耳以及其它的一些秋葵等等，都是能夠降低血脂的，降低血脂的蔬菜還有很多。語音時長 1:13”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-01-03 26050次
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血脂高吃什么好血脂高除了依靠正規(guī)的藥物治療之外，還可以依靠飲食習(xí)慣的改變，來降低血脂，常見的可以降低血脂的食物有燕麥片。研究指出，每天吃四分之三杯燕麥片有助于降低膽固醇達(dá)4%至8%，因為燕麥片富含水溶性纖維，除燕麥之外，蘋果、橘類水果，干豆類也含有豐富的水溶性纖維。黃豆中的異黃堿素也有助于降低血脂，因此可以多吃豆?jié){、豆腐，魚類特別是三文魚。三文魚很早就被證實有助于降低血脂，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。木耳、玉米、冬菇也有助于降低血脂。語音時長 1:44”
李卉
主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院
2018-07-03 3810次
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血脂高吃什么菜好適合于血脂高的患者吃的蔬菜主要有茄子，香菇，木耳，洋蔥，海帶，茶葉，大蒜，大豆，山楂，芹菜，冬瓜等等，這些蔬菜都具有不同程度的降脂作用，此外植物油有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油，玉米油，花生油等為佳。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 4102次
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血脂高吃什么好降血脂的食物有苦蕎，含有蘆丁亞油酸，黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復(fù)彈性，減少中風(fēng)的概率，決明子，中含有大黃素葡萄糖苷，大黃素有降低膽固醇，降血脂，降血壓及強(qiáng)心的作用。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2018-11-13 12602次
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血脂高的人吃什么菜好血脂高一般是指高脂血癥，高脂血癥的人可以吃一些新鮮的蔬菜，比如白菜、芹菜、苦瓜、生菜、菠菜、茼蒿等，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟藢ι眢w恢復(fù)有一定的幫助。高脂血癥是指血漿中膽固醇或甘油三酯的水平升高，發(fā)病原因與遺傳因素以及不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者在患病后要注意低脂、低鹽、低膽固醇飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└呃w
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-08-15 584次
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血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高建議在飲食方面可以通過飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不要吃動物的內(nèi)臟、蛋黃等，這些含膽固醇比較高的食物，以及包括骨髓、腦子、貝類、烏賊等，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜、水果，它們中含有大量的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或者少量的飲酒，也能夠起到降低膽固醇，每日4
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 122次
