焦慮癥從病因上來講目前尚不明確,不少研究提示和遺傳生化因素、神經(jīng)內(nèi)分泌因素、患者的成長環(huán)境、童年期創(chuàng)傷、人格特質(zhì)等等都有關(guān)系,所以如果想從消除和減少病因的方式上來做預(yù)防,這個工作可能很難開展,或者很難做到。
另外從癥狀上來看,多數(shù)焦慮癥的患者在起病之前,已經(jīng)有了一些早期癥狀,比如睡眠紊亂、情緒的不穩(wěn)定、注意力記憶力的下降等等,所以應(yīng)該從早期發(fā)現(xiàn)癥狀以及早期去醫(yī)院門診做判斷診療,才可能做到有效的預(yù)防。
另外,從生活作息上來看,盡量保證規(guī)律的作息,比如規(guī)律飲食、不熬夜、適當(dāng)?shù)膴蕵飞睢⑦m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等等,都能有效的預(yù)防焦慮癥的產(chǎn)生。