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膝關(guān)節(jié)退行性變怎么運動

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醫(yī)生主講實錄

膝關(guān)節(jié)退行性變患者可以選擇比較舒緩的運動方法:

1,患者可以選擇游泳、體操、瑜伽、太極拳等有氧運動,尤其是游泳即能夠保持關(guān)節(jié)的靈活性,又可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。

2,患者盡量不要選擇使膝關(guān)節(jié)磨損加重的運動,比如爬山、長跑、爬樓梯、競賽等,另外也要注意,不要踢足球、打籃球,以免使關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷而導(dǎo)致退變加重。

3,如果平時不怎么鍛煉的患者,在選擇運動項目時一定要注意,不要選擇強度過大、運動時間過長的運動,要循序漸進(jìn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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