對于糖尿病的預防主要是對于一些高危因素的控制，比如有糖尿病疾病的家屬，肥胖，有家族史的病人，在平時飲食上面要盡量不要吃熱量比較高的食物，比如油炸食品，肥肉，動物內(nèi)臟，不要吃甜食，不要喝可樂，因為甜食在一定程度上會加重胰島細胞的負擔。
要多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜為主，多吃綠色蔬菜，也可以吃一些水果，因為水果里含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)及維生素，對預防糖尿病有一定的好處，它能夠防止便秘，同時還需要定期的做一些適當?shù)捏w育鍛煉，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。
糖尿病怎么預防
舒悅主治醫(yī)師
海南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-11-02 2156次
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怎么預防糖尿病關(guān)于糖尿病預防的方法和手段是綜合的，那么從幾個方面：第一個，我們需要養(yǎng)成良好的生活習慣，也就是說通過生活方式，非藥物治療這一塊。對于我們的體重，對于高熱量飲食，我們需要在運動這一塊加強鍛煉，規(guī)律的運動，保持標準的或者是不超重的體重。那么在飲食方面，避免高熱卡的飲食，避免暴飲暴食，減少能量在體內(nèi)的堆積，比如說我們常見的一些肯德基、麥當勞，還有朱古力等等，這些高質(zhì)量飲食要控制。第二個，對于白酒或者是高酒精濃度的，攝入要減少。另外要避免熬夜，保持規(guī)律的生活方式，這樣的話可以減少糖尿病的發(fā)生。對于一些血糖異常，但是仍然沒有達到糖尿病診斷標準的患者，通過積極的飲食控制和運動，是能夠延緩由糖代謝異常，進展到糖尿病這個階段的。
01:38
唐咸玉
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2019-02-02 24494次
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怎么預防妊娠糖尿病妊娠期糖尿病，主要還是因為吃得多、動得少，身體里邊堆積的東西太多了，造成代謝的紊亂。怎么預防呢，那就是管住嘴、邁開腿，在平時的時候就要控制你的飲食，把總量要控制好，總量控制的基礎(chǔ)上，再達到飲食的平衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些東西都要平衡。那么在飲食的基礎(chǔ)上，我們還要適當?shù)倪\動，把你吃的這些東西再代謝出去，這樣才能減少糖尿病的發(fā)生，主要是生活習慣、飲食習慣的改變，才能夠防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。
01:01
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2019-11-29 3423次
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怎么預防糖尿病一級預防，要樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式，糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素，熱量過度攝入，營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要原因，熱量適當攝入，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足是最佳的飲食配伍。二級預防，定期監(jiān)測血糖，以盡早的發(fā)現(xiàn)無癥狀性的糖尿病，應(yīng)該將血糖測定列入中老年人常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期監(jiān)測。凡有糖尿病蛛絲螞跡可尋者，如有皮膚感覺異常，性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早的診斷，爭得早期治療的可貴時間。三級預防，糖尿病人很容易并發(fā)其他的慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)早期預防，而一般到晚期療效往往不佳。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-19 9984次
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糖尿病怎么預防糖尿病作為目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害很大，目前患病人群已經(jīng)超過了一個億。對于糖尿病的認識，一定要知道兩個概念，概念就從預防出發(fā)，也就是它的危險因素分為兩大類，一類是不可控因素，一類是可控因素，不可控因素指的是先天的遺傳，基因，種族，多囊卵巢綜合征等等，這些因素是改變不了的。而可控因素對于糖尿病的預防就很關(guān)鍵的，哪些是可控因素？擺在第一位的是糖尿病前期，第二位是肥胖，然后是高血壓、吸煙、高尿酸血癥、高血脂癥等等，因此糖尿病怎么預防最關(guān)鍵的就是預防可控的因素，如果存在這些可控因素，盡量避免，盡量控制，減少可控因素，可控因素越少糖尿病發(fā)病的概率就越低，這就是糖尿病預防最關(guān)鍵的一點。語音時長 01:15”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-09-16 2411次
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怎么預防糖尿病預防糖尿病在飲食方面要加以控制，均衡飲食，控制總量，適當運動，以中等強度有氧運動為主，要早期篩查，對40歲以上肥胖，高血壓，血脂異?；蛴刑悄虿〖易迨返忍悄虿「呶Ｈ巳盒柙缙诤Y查，以便發(fā)現(xiàn)早期糖尿病進行干預，是預防糖尿病非常重要的方式。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 3101次
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糖尿病怎么預防預防糖尿病有五個要點，一是多懂，通過直接的健康教育和媒體的宣傳，增加對糖尿病的認識。二是少吃，吃飯七八分飽，控制熱量攝入，避免給胰島造成負擔。三是勤動，增強運動可增加胰島素的敏感性，減少身體對胰島素的需要量。四是放松，通常人在緊張焦慮不愉快的時候，激素分泌會增多。五是必要時吃藥，預防糖尿病，管住嘴邁開腿也放松心情了，但是血脂血壓血液黏稠度還高的情況下，建議通過吃藥來改變代謝紊亂的狀態(tài)，使我們離糖尿病更遠一些。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-19 3703次
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怎么預防糖尿病糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特征，并伴有糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發(fā)病機制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長期攝食過多、感染、體力活動減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關(guān)。合理膳食，并且有規(guī)律的合適的運動，都可以預防糖尿病的發(fā)生。對于糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監(jiān)測，以預
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-10-28 1622次
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怎么預防糖尿病預防糖尿病的方法一般有調(diào)節(jié)飲食、合理運動、控制體重、保證充足睡眠、緩解壓力等。若出現(xiàn)不明原因的體重驟減、口渴多飲、尿頻量多等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。1、調(diào)節(jié)飲食：減少精制谷物攝入，如白米飯、白面包等。精制谷物在加工過程中通常去除了大量膳食纖維和營養(yǎng)成分，消化吸收速度可能較快，易造成血糖快速上升，長期食
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-12-12 0次
