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雙膝關(guān)節(jié)退行性變?nèi)绾握{(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

雙膝關(guān)節(jié)退行性變在日常生活中,可以通過以下方法來調(diào)理。

1.保持正常的體重,超重的人群要減輕體重。肥胖會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,每增加1kg體重,膝關(guān)節(jié)將增加4kg的負(fù)荷。如果患者膝關(guān)節(jié)有明顯的疼痛,也可以通過拐杖來幫助減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。

2.規(guī)律鍛煉,膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的加強(qiáng)鍛煉,有助于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,適度的拉伸鍛煉有助于保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)性。

3.避免增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng),比如長跑,爬樓梯、爬山等。

以上內(nèi)容僅供參考

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