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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 40313次

• 妊娠高血壓怎么預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，要從醫(yī)學(xué)和生活兩個方面，去做積極的預(yù)防，醫(yī)學(xué)的預(yù)防就是我們積極的，針對于引發(fā)妊娠高血壓疾病的，病理學(xué)的高危因素，去做積極的治療和早期的發(fā)現(xiàn)，這是醫(yī)學(xué)的預(yù)防。第二就是我們生活習(xí)慣的養(yǎng)成叫生活的預(yù)防，包括良好的作息時間，很好的一個睡眠的質(zhì)量，科學(xué)的積極的樂觀的，生活的態(tài)度，就是心理疾病的預(yù)防和心理的調(diào)整，另外，很好的孕期的保健，是不能分割的。

  

  01:06
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2377次

• 高血壓怎么預(yù)防
  首先要保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，不要存在肥胖，超重這些問題，血壓往往跟體重是成正比的。要改變不良的生活習(xí)慣，比如像勞累、熬夜，這些都有可能導(dǎo)致血壓漸漸的升高。還有生活當(dāng)中要注意低鹽低脂飲食，鹽攝入量增加也會導(dǎo)致血壓升高。要多吃新鮮的瓜果、蔬菜，除了營養(yǎng)豐富之外，新鮮的瓜果蔬菜里邊含有豐富的鉀和鎂，也有助于血壓平穩(wěn)。要保持心情舒暢，焦慮、抑郁的人往往也會出現(xiàn)血壓忽高忽低，血壓不平穩(wěn)這些現(xiàn)象。平日里要測量血壓，要有測量意識才能更好的預(yù)防及發(fā)現(xiàn)高血壓。
  語音時長 01:13”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-05-25 2617次

• 怎么預(yù)防高血壓？
  高血壓的預(yù)防主要是通過調(diào)整生活方式，首先就是要合理飲食，飲食要清淡，以低鹽低脂，低膽固醇，低熱量為標(biāo)準(zhǔn)，以植物油為主，減少含飽和脂肪酸的肥肉或者是肉制品，動物內(nèi)臟含膽固醇比較高，應(yīng)該要盡量少吃，可以多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。平時一定要注意勞逸結(jié)合，不能過度疲勞，要保證足夠的睡眠時間，心態(tài)要放平和，情緒不能過于激動，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。三十五歲以后應(yīng)該定期體檢，定期量血壓，及時調(diào)控。
  語音時長 01:13”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-09-23 2240次

• 高血壓怎么預(yù)防
  高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃腌制品，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以參加一些有氧運(yùn)動，戒煙戒酒。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-14 1701次

• 怎么預(yù)防高血壓？
  病情分析：要了解高血壓，有沒有家族史，還有生活習(xí)慣，飲食喜好，工作性質(zhì)以及體重的控制情況和運(yùn)動情況。意見建議：針對這些方面來預(yù)防高血壓疾病，低鹽低脂膳食，最好是戒煙限酒，在吃飯的過程中，多吃新鮮的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免過飽少量多餐，控制體重，勞逸結(jié)合。
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-22 1501次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風(fēng)多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監(jiān)測血壓，對于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補(bǔ)鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。然而，通過科學(xué)的生活方式和合理的醫(yī)學(xué)干預(yù)，高血壓的遺傳風(fēng)險是可以得到有效預(yù)防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預(yù)防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分?jǐn)z
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次