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維生素b可以空腹吃嗎

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醫(yī)生主講實錄

最好不要空腹吃,如果維生素B是飯前空腹吃,那么維生素B很快就會通過胃,從而進入到小腸被吸收,還沒有完全被人體利用就會通過尿液排出體外。

維生素B屬于水溶性物質(zhì),會隨著汗液,尿液等排出體外,一般而言午飯后服用維生素B效果是最好的,上午過早的服用維生素B是不利于人體的吸收的,而下午如果是太晚服用,由于維生素B會產(chǎn)生糖代謝,因此太晚服用很容易導(dǎo)致失眠,因此最佳的服用時間是為中午午飯后。

以上內(nèi)容僅供參考

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