干蝦富含有豐富的營養(yǎng),含有豐富的蛋白質,微量元素,礦物質,有利于孕期的營養(yǎng),也有利于寶寶的生長發(fā)育。干蝦里面的蛋白質和鈣含量都很高,可以改善孕婦缺鈣的癥狀,預防孕婦發(fā)生骨質疏松。另外干蝦里面碘含量也很高,可以預防妊娠期甲狀腺疾病,防止發(fā)生甲低,預防胎兒發(fā)生流產或者是早產,所以建議孕期可以適當的吃干蝦。
建議孕婦的飲食盡量均衡多樣化,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優(yōu)質蛋白的食物,像魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等,多吃點膳食纖維豐富的食物,有利于促進胃腸的蠕動,緩解孕婦的便秘。