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糖尿病病人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者而言是非常重要的,需要注意以下幾點(diǎn):

第1點(diǎn),運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者而言,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間建議是1個(gè)星期進(jìn)行5天,每天進(jìn)行30分鐘左右的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),這個(gè)是中國(guó)的糖尿病防治指南推薦的運(yùn)動(dòng)方式,而對(duì)于年紀(jì)很大合并各種基礎(chǔ)疾病的患者而言,運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有1個(gè)嚴(yán)格的要求,只要適量就可以了。

第2點(diǎn),運(yùn)動(dòng)方式的選擇,一般中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)推薦的是快走慢跑,這樣的1個(gè)運(yùn)動(dòng)方式,因?yàn)檫@些方式,相對(duì)而言更加的簡(jiǎn)單,而且更有利于能量的消耗。

第3點(diǎn),有一些人群一定要注意運(yùn)動(dòng)適量,比如說(shuō)一型糖尿病的患者,容易低血糖的患者,存在糖尿病神經(jīng)病變,糖尿病周?chē)懿∽儯悄虿∽悴〉幕颊?,這些患者運(yùn)動(dòng)一定要很注意才行,否則的話運(yùn)動(dòng)可能不僅僅改善了你的血糖,有可能會(huì)導(dǎo)致反作用而引起更加嚴(yán)重的后果。

以上內(nèi)容僅供參考

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