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妙手醫(yī)生精選

治腰肌勞損的動作

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醫(yī)生主講實錄

在臨床中,對于治療腰肌勞損的動作是比較多,比如可以進(jìn)行游泳鍛煉,在床上練習(xí)抬屁股的動作或者是進(jìn)行3點、5點支撐運(yùn)動、拱橋式運(yùn)動,都可以有效的鍛煉腰背肌的力量,從而更好的保護(hù)腰部,緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。

另外,對于腰肌勞損的患者可以戴個腰圍帶保護(hù)一下局部,平時避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物,盡量睡硬板床,對于酸痛癥狀比較明顯的可以局部外用一些活血化瘀的膏藥,并配合一些理療的辦法,比如針灸,烤電,拔罐,按摩,更有利于病人腰肌勞損癥狀的改善。再就是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療,慢慢就會康復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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