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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2998次

• 頸椎病有哪些治療方法

  頸椎病久病不愈，比如頭痛或者肩背痛，或者神經(jīng)根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，遷延不愈的情況下。我們要明確病因，要找到是什么因素，引起神經(jīng)出現(xiàn)癥狀。這時候我們要有針對性的，比如做頸椎的核磁CT、X線片等等，或者做肌電圖等，去找到這些原因。針對這些原因，我們目前來講：第一，可以去做一些，微創(chuàng)的介入治療，比如說我們臭氧注射治療，射頻或者低溫等離子，甚至椎間孔鏡的治療等等。第二，可以做一些手術(shù)的，如果確實遷延不愈的，特別痛的，骨性狹窄特別重，或者出現(xiàn)大小便，脊髓的缺血癥狀，我們也可以做一些手術(shù)的治療。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4786次

• 有什么預(yù)防頸椎病的方法？
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病產(chǎn)生的原因是不一樣，有一些類型的頸椎病都是可以積極的進(jìn)行預(yù)防，但是有一些類型的頸椎病和遺傳以及體內(nèi)的一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，是有一定的關(guān)系，這種情況下預(yù)防起來是比較困難，比如脊髓型頸椎病以及食管型頸椎病。當(dāng)然對于頸型頸椎病是可以積極的進(jìn)行預(yù)防，最主要的還是端正頸部姿勢，定時改變姿勢，不能長時間低頭，不能長時間對著電腦、手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺，不要使用太高的枕頭，也不能長時間躺在沙發(fā)上看電視，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉，游泳，放風(fēng)箏，打羽毛球都是比較好的選擇。平時還要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇，能夠有效的預(yù)防頸型頸椎病的發(fā)生。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-17 1261次

• 頸椎病的預(yù)防方法
  對于頸型頸椎病在臨床當(dāng)中是可以積極的進(jìn)行預(yù)防，如果平時多注意，這種類型的頸椎病基本上是不會出現(xiàn)。平時一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意不能長時間的低頭，不能長時間對著手機、電腦，也不要使用太高的枕頭。平時不要躺在沙發(fā)上看電視，加強保暖，避免受涼。尤其是在夏天，不能過度地使用空調(diào)風(fēng)扇，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉，比如游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏都是比較好的選擇。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。對于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，一般來講沒有什么特殊的預(yù)防的方法。如果出現(xiàn)了這種類型的頸椎病，一定注意不要去推拿按摩，一定不能夠受到外傷，否則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)的損害更加嚴(yán)重。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-15 1353次

• 預(yù)防頸椎病的方法
  病情分析：預(yù)防頸椎病的辦法首先需要避免長時間低頭看手機或電腦等，然后應(yīng)加強頸肩部肌肉的功能鍛煉，可以做頸椎操或者游泳等。最后晚上睡覺時應(yīng)避免枕頭過高。意見建議：頸椎病的患者建議應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診通過完善頸椎CT或磁共振檢查來明確頸椎病的嚴(yán)重程度和脊髓、神經(jīng)根受壓的情況，然后再根據(jù)檢查結(jié)果來決定是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-16 1001次

• 頸椎病的預(yù)防保健方法有什么
  病情分析：頸椎病的預(yù)防保健首先要注意避免長時間低頭伏案看屏幕看書，避免頸椎勞累，避免長時間保持一個姿勢不活動，建議久坐、伏案40分鐘左右就要進(jìn)行頸部的活動，可以進(jìn)行頸椎操練習(xí)，來預(yù)防頸椎的勞損及增生退變。平時要注意避免枕過高的枕頭。注意頸椎保暖，避免受風(fēng)受涼。意見建議：如果出現(xiàn)頸肩部疼痛，甚至上肢手部的疼痛麻木等不適癥狀，需要骨科就診查體，結(jié)合頸椎CT或磁共振等檢查，詳細(xì)了解具體病情，明確診斷，指導(dǎo)治療。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-10-25 1002次

• 預(yù)防頸椎病的鍛煉方法
  預(yù)防頸椎病，關(guān)鍵在于日常的鍛煉與生活習(xí)慣的改善，合理的鍛煉能夠增強頸部肌肉力量，改善頸椎關(guān)節(jié)活動度，從而有效降低頸椎病的發(fā)生風(fēng)險。一、鍛煉方法1、頸部伸展：定時進(jìn)行頸部的前屈、后伸及左右側(cè)屈運動，每個動作保持5-10秒，重復(fù)3-5次，以緩解
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 預(yù)防頸椎病的鍛煉方法
  第一，保持良好的坐姿或者體位，看書或者看手機的時候不要長時間窩在一個角落里，要適當(dāng)換換體位，看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸不要縮成一團(tuán)，保持良好的坐姿與體位才能避免或者減輕頸椎病。第二，提醒自己做頸椎操，在電腦面前坐了一段時間，要記得離開座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇，如果不知道
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 260次