在病人發(fā)生腰椎間盤突出以后，是不能練深蹲的。如果說練深蹲活動，就容易導致腰椎間盤突出情況加重。因為在練深蹲時，上身的重量會過度的壓于腰椎部位，就會使腰部椎體過度的擠壓椎體間的椎間盤，容易導致椎間盤內(nèi)部壓力增高，突出增大，所以就會加重腰椎間盤突出。
所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要避免深蹲，跑跳，避免久站久坐，避免反復的彎腰活動，避免腰部受涼，以免導致腰椎間盤突出情況加重。
腰椎間盤突出能練深蹲嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-04-12 1797次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 89166次
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腰椎間盤突出能根治嗎完全可以根治的。腰椎間盤突出，本身我們很多的20歲之前的，有一些青少年的椎間盤突出，有的脫出來了，我們做完手術(shù)以后，那么1到2年的時間，椎間盤再造型、再塑形以后，一個完美的椎間盤是可以呈現(xiàn)的，這個是完全可以再生的。而對于中年人、老年人這種椎間盤突出，你把椎間盤突出的，我們手術(shù)拿出的是一個突出的一部分，剩下的纖維環(huán)，自然可以愈合，間盤自然可以自愈。另外對于包容型的或者膨出的椎間盤突出，這種類型我們可以通過保守治療，比如通過功能鍛煉，通過科學的有指導性的康復訓練，經(jīng)過一段時間以后，通常1到2年，突出的間盤還可以再回縮。但是有一種情況，椎間盤突出壓迫了神經(jīng)，引起的劇烈的疼痛不適，或者是行走困難的時候，我們希望能夠通過掰的手法，或者是各種所謂的祖?zhèn)鞯闹嗅t(yī)的手法進行一個希望椎間盤能夠復位，這個是絕對不可能的，是一種不科學的、不負責任的一種說法。
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-05-13 12647次
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腰椎間盤突出能深蹲嗎腰椎間盤突出導致的不適，建議您最好不要深蹲，深蹲的話增加腰部壓力，可能會導致不舒服，如果需要彎腰取東西的話，最好采用屈髖屈膝下蹲的方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤各部分有不同程度的退后性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，于后方或椎管內(nèi)導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。腰部疼痛的時候可采用止痛的藥來進行治療，如藥物中的腰痛寧膠囊、骨刺消痛膠囊等方面的藥物來及時的治療。而在治療這些疾病的時候也要多給自己吃一些營養(yǎng)豐富的食物，在治療過程中，建議不要有抽煙和喝酒的習慣，而針對這個疾病有治療的時候也一定要多休息，休息好了過后才可以適當?shù)木徑庾约杭膊〉陌Y狀。語音時長 1:47”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-10-24 8384次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態(tài)，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經(jīng)根而出現(xiàn)下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床，四肢以及頭部上抬，這樣能夠增加腰背肌的肌肉力量。還有一種就是五點支撐法，就是仰臥于床上，肘部，足跟以及頭部進行支撐，肚子上抬，這種情況也能夠鍛煉腰背肌。腰背肌得到鍛煉之后，整個脊柱的穩(wěn)定性也會明顯的提高，對預防椎間盤突出的加重非常有幫助的。語音時長 1:18”
劉繼健
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-14 9268次
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腰椎間盤突出能練深蹲嗎病情分析：腰椎間盤突出不是急性期是可以練深蹲的，急性期因為炎癥刺激比較明顯，同時有可能會有髓核突出壓迫比較嚴重，腿疼和腰疼比較重，這時不適合活動，需要臥床休息，不僅不能深蹲，其他運動也要少。在大多數(shù)情況下腰椎間盤突出并沒有這么嚴重，深蹲可以增強肌肉的力量，增加血液循環(huán)，改善局部壓迫造成了疼痛和促進炎癥物質(zhì)吸收，是可以做深蹲的。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-24 1103次
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腰椎間盤突出可以深蹲嗎病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述。大部分情況下如果沒有明顯的癥狀，可以適當?shù)倪M行深蹲，但是一定要注意避免過度，否則容易導致椎間盤突出加重。意見建議：如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥的神經(jīng)癥狀，更不能進行深蹲，要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物進行對癥治療。使用脫水消腫以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物進行治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-03-30 2203次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態(tài)，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經(jīng)根而出現(xiàn)下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 263次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎深蹲不直接導致腰椎間盤突出，但不當姿勢或過度負荷可能增加風險。從醫(yī)學角度來看，深蹲本身并不會直接導致腰椎間盤突出，但不正確的姿勢或過度負荷確實可能增加腰椎受傷的風險。深蹲時若動作標準，能有效鍛煉臀大肌、股四頭肌等下肢肌群，對提升身體力量與穩(wěn)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
