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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時(shí)可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

  01:42
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5434次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36617次

• 促進(jìn)孩子長高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯或者加在紫菜包飯里面。二、胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，能幫助蛋白質(zhì)的合成，孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的，所以喝喝牛奶是不會有壞處的。四、雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于孩子的成長，有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，家長可以注意些。
  語音時(shí)長 1:55”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-04 12560次

• 讓孩子長高
  首先需要明確孩子的身高受多重因素的影響。首先是營養(yǎng)成分的影響，如果持續(xù)存在營養(yǎng)不良，攝取營養(yǎng)成分比較少，有可能會影響體格的增長，導(dǎo)致身高體重偏低，主要是由于營養(yǎng)缺乏性導(dǎo)致的。另外還有一些遺傳性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比較高就會導(dǎo)致孩子的身高相應(yīng)的偏矮或者偏高等。另外還有一些自身機(jī)體的原因，有的孩子有可能會出現(xiàn)生長激素分泌不足，或者存在生長激素不敏感、抵抗等情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)身材矮小的情況，主要是由于生長激素缺乏的原因?qū)е?。所以讓孩子長高，需要首先加強(qiáng)營養(yǎng)，如果父母的身高不太高需要注意監(jiān)測身高的情況。如果身高低于同齡孩子范圍，需要考慮去醫(yī)院做一下檢查、拍片，看一下骨齡情況以及體內(nèi)生長激素水平。如果有生長激素缺乏，需要及時(shí)應(yīng)用生長激素注射治療，有利于身高的增長，所以沒有其它一些外用的口服的藥物或者保健品能夠讓孩子明顯的長高，主要還是考慮這幾個(gè)方面。
  語音時(shí)長 1:36”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-18 4771次

• 哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高？
  病情分析：運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高，比如打籃球，跳繩，甚至踢足球運(yùn)動都可以促進(jìn)孩子發(fā)育長高，同時(shí)還可以參加一切娛樂活動都有利于孩子成長。意見建議：孩子參加所有的運(yùn)動都可以促進(jìn)孩子長高個(gè)子，同時(shí)要注意飲食，食物要多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)要均衡，都有利于孩子成長。
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-03-28 4401次

• 促進(jìn)孩子長高的食物是什么
  1、奶制品，每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)34克、脂肪3克及維生素B2的等。2、豆制品，豆制品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3、動物性食品，如像蛋、肉、魚。
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 3904次

• 哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高？
  促進(jìn)孩子長高的運(yùn)動主要有以下幾種：第一，彈跳運(yùn)動，彈跳運(yùn)動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運(yùn)動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運(yùn)動。在風(fēng)和日麗的時(shí)候多和孩子在戶外進(jìn)行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運(yùn)動，拉伸運(yùn)動最為常見的是單杠，雙杠，
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 2480次

• 蹦蹦床可以促進(jìn)孩子長高嗎
  蹦蹦床可以促進(jìn)孩子長高，跳蹦蹦床屬于彈跳類運(yùn)動，孩子在生長發(fā)育期間適當(dāng)?shù)耐姹谋拇材軌虼龠M(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，有助于使孩子長高。孩子在玩蹦蹦床期間應(yīng)注意不能做過于劇烈的運(yùn)動，防止出現(xiàn)摔倒導(dǎo)致骨骼斷裂，避免出現(xiàn)劇烈疼痛。同時(shí)也可以做其他的運(yùn)動來促進(jìn)長高，孩子在平時(shí)還可以選擇進(jìn)行單足跳、蛙跳以及跳起摸高等方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-01 5337次