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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動過程中，所以在運(yùn)動之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時間。但是熱身對人在運(yùn)動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來的運(yùn)動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2027次

• 踝關(guān)節(jié)損傷緊急處理方法是什么

  踝關(guān)節(jié)損傷在臨床上，多半碰到的都是韌帶的損傷。韌帶損傷后，應(yīng)該是立即局部冰敷，一般3到5個小時敷一次，每次10分鐘，三天內(nèi)都可以進(jìn)行冰敷。三天后也就是72小時后，我們可以局部的熱敷，可以促進(jìn)韌帶的修復(fù)。第二，患肢要抬高，一般患者平臥位患肢抬高，高于心臟平面。第三，踝關(guān)節(jié)要用支具給它固定保護(hù)，一般支具固定在三周左右。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3187次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何處理和預(yù)防
  踝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中是非常常見。踝關(guān)節(jié)損傷之后，一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動作，如果條件允許，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，積極的到醫(yī)院去完善檢查，包括ct以及磁共振，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后需要使用石膏固定6到8周的時間。如果損傷程度不嚴(yán)重，也要積極的進(jìn)行石膏固定四周左右的時間，這個時候可以創(chuàng)造一個穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷組織的恢復(fù)，否則有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，出現(xiàn)創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎，常常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷。在平時的預(yù)防當(dāng)中一定注意走路的時候多看腳下，避免穿高跟鞋，尤其是在崎嶇不平的道路上行走更要注意。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-24 1694次

• 踝關(guān)節(jié)損傷的處理方法
  踝關(guān)節(jié)損傷在日常生活中十分常見，主要是表現(xiàn)在一些走路時不小心扭傷，或者運(yùn)動時不小心扭傷。踝關(guān)節(jié)損傷之后，需進(jìn)行第一步，就是一個制動處理，主要是一個佩戴護(hù)踝，如果說沒有護(hù)踝，患肢建議暫時不要負(fù)重行走。馬上到就近的醫(yī)院進(jìn)行拍片，甚至行磁共振檢查。如果只是一些輕微的損傷，或者撕脫骨折，可以繼續(xù)用護(hù)踝或者支具，制動患肢3-4周。如果是出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的斷裂，需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)，修復(fù)斷裂的韌帶，術(shù)后還需繼續(xù)制動踝關(guān)節(jié)4-6周，方可進(jìn)行術(shù)后的康復(fù)鍛煉。
  語音時長 01:22”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-01 3407次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何處理和預(yù)防
  病情分析：踝關(guān)節(jié)損傷首先行平片檢查，判斷損傷程度，如果說無明顯骨折，可能存在周圍軟組織或者韌帶撕裂，這類患者建議嚴(yán)格制動四周，不要負(fù)重，不要活動。如果說存在骨折，簡單的撕脫骨折可給予石膏外固定四周，而對于嚴(yán)重的粉碎性骨折，關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，移位明顯的骨折，建議手術(shù)治療。而對于踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防，建議平時減少超負(fù)荷活動，不要穿高跟鞋，盡量穿平底鞋，對于有習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，建議帶護(hù)踝保護(hù)，減少高強(qiáng)度活動，盡量走平路。意見建議：踝關(guān)節(jié)損傷以后，建議先行平片檢查，以判斷有無骨折，如果有習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，可給予磁共振檢查，判斷韌帶拉傷程度。踝關(guān)節(jié)是負(fù)重的關(guān)節(jié)，一定要注意在外傷后嚴(yán)格制動，不要隨意活動，恢復(fù)期配合康復(fù)，預(yù)防肌肉萎縮。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-29 1003次

• 踝關(guān)節(jié)損傷怎么處理
  踝關(guān)節(jié)的損傷主要是看損傷的部位和程度，如果是損傷的踝關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)，如果骨頭有撕裂傷，或者是有骨折需要進(jìn)行石膏固定或者是通過手術(shù)治療，如果是軟組織損傷可以通過制動、冷敷以及針灸的方法進(jìn)行治療。同時口服紅藥片或者是三七片等藥物進(jìn)行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-31 1601次

• 踝關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理
  踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，應(yīng)該盡早去醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的專業(yè)治療。在就診之前，大家應(yīng)該注意的措施是：1、受傷后立即冷敷：將冷水浸泡過的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20一30分鐘。2、熱敷。如果踝關(guān)節(jié)扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法。熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-20 12652次

• 踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)如何處理
  對于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位損傷以后，首先一定要停止踝關(guān)節(jié)部位負(fù)重的行走，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織出現(xiàn)牽拉以后，引起腫脹疼痛的加重。并且要及時的采用坐位，或者是仰臥位。并且在坐位，或者是仰臥位時，要將患者肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而減輕踝關(guān)節(jié)部位腫脹和疼痛的情況。并且在損傷以后，及時地行冰塊，涼毛巾冷敷于
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 334次