老年人預防中風的辦法比較多，可以通過飲食、運動等方法進行預防中風。飲食的辦法就是少吃一些油膩性的食物，比如豬肉，羊肉等，這些食物都可能會造成患者的血脂升高，造成腦梗塞的出現(xiàn)。
還有應該積極的治療血壓高的情況，這時應該在飲食上少吃鹽，一般要求鹽的攝入量1天應該小于6克。還有有些患者可能存在糖尿病等慢性疾病的情況，可以積極的控制血糖。以上這些都是控制中風或者是預防中風的辦法，當然還應該積極的運動。
老年人如何預防中風
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老年人如何補鈣1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-18 12168次
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老年人應如何預防糖尿病老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風險。
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-09-15 1906次
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老年人如何預防便秘針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進胃腸蠕動，預防便秘出現(xiàn)。老年患者由于身體機能下降，胃腸道活動減慢，容易出現(xiàn)便秘癥狀，便秘可以導致高血壓、心腦血管意外及腸道疾病。因此，老年性便秘患者在生活上及飲食上應當注意調(diào)養(yǎng)，防止出現(xiàn)便秘癥狀。語音時長 01:16”
吳剛
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-12-11 3210次
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老年人如何預防高脂血癥老年患者想要預防高脂血癥的話，首先應該從生活方式上進行干預。建議老年患者應該低鹽，低脂飲食，不能吃辛辣刺激的以及油膩的食物，比如說動物內(nèi)臟，或者是油炸類的食品等。建議應該適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果等。但是若是患者有糖尿病的話，也應該限制糖分的攝入。老年患者也應該結合自身的健康情況來適當飲水，適當增加體育鍛煉，控制好體重。患者平時也應該作息規(guī)律，不能熬夜，保持一個樂觀的情緒，對預防血脂也是非常有必要的。若是發(fā)現(xiàn)高脂血癥的話也應該及時到醫(yī)院進行就診。比如說可以就診于神經(jīng)內(nèi)科門診，必要的時候也可以在醫(yī)生的指導下采用藥物來進行干預治療。語音時長 01:10”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-12-26 1755次
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老年人如何預防中風病情分析：第一點，首先控制基礎疾病，控制好基礎疾病可以降低中風風險。第二點，要注意適當?shù)倪\動，特別是多參加有氧運動。第三點，對于高危人群來講，可以預防性的服用阿司匹林之類的藥物。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。 意見建議：建議老年人在服用預防中風的藥物時，一定要注意藥物的不良反應，定期到門診進行隨診，比如要注意復查血常規(guī)、大便潛血、肝功能等相關指標。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-17 1102次
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中老年人如何預防中風病情分析：對于心肌梗死、頸動脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險因素，要采取積極的措施進行干預和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見建議：平時要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當?shù)倪M行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-06-17 1602次
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老年人如何預防便秘老年人預防便秘，關鍵在于調(diào)整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養(yǎng)成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-02-26 0次
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老年人如何預防便秘針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 339次
