久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

老年糖尿病患者需要如何控制運(yùn)動(dòng)量

00:00
01:09

醫(yī)生主講實(shí)錄

老年糖尿病患者,因?yàn)樯眢w條件的限制,關(guān)于運(yùn)動(dòng)這一方面,首先需要限制運(yùn)動(dòng)的方式,要結(jié)合個(gè)人的身體條件,心肺功能,選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。首選輕到中度的有氧運(yùn)動(dòng),比如快走,慢跑,太極拳,廣場(chǎng)舞,游泳,平地騎自行車等等。

另外需要限制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量不要超過50分鐘左右,運(yùn)動(dòng)之前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以后要做恢復(fù)鍛煉,避免突然運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)突然停止。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)