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老年糖尿病患者需要如何控制運(yùn)動量

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年糖尿病患者,因?yàn)樯眢w條件的限制,關(guān)于運(yùn)動這一方面,首先需要限制運(yùn)動的方式,要結(jié)合個人的身體條件,心肺功能,選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式。首選輕到中度的有氧運(yùn)動,比如快走,慢跑,太極拳,廣場舞,游泳,平地騎自行車等等。

另外需要限制運(yùn)動的時間和運(yùn)動量,運(yùn)動的時間盡量不要超過50分鐘左右,運(yùn)動之前要做準(zhǔn)備運(yùn)動,運(yùn)動以后要做恢復(fù)鍛煉,避免突然運(yùn)動以及運(yùn)動突然停止。

以上內(nèi)容僅供參考

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