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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4092次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8730次

• 房顫做什么運動
  房顫的患者是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕?jié)律比較舒緩的運動，比如散步，堅持的散步不僅能夠增強心肺的功能，而且還能夠加速血液循環(huán)，從而有利于毒物和廢物的排泄。還可以做一些體操，是能夠有效的減輕精神壓力或者是練習(xí)瑜伽，長期的練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，而且能夠改善個人的情緒。還可以打太極拳，因為打太極拳是比較舒緩的運動。房顫的患者一定要避免做劇烈的運動，在運動過程中一旦出現(xiàn)了身體不適的癥狀，一定要停止運動。
  語音時長 01:08”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-07 7065次

• 懷孕可以做什么運動
  女性在孕期首先要注意休息，但是也可以參加適當(dāng)?shù)捏w育運動，前提條件是一定不要過于劇烈，比較常見的有散步，慢走等。這些對于孕婦是非常有好處的，可以增加孕婦的心肺功能。女性在懷孕期間一定要避免重體力勞動以及過于劇烈的體育運動，再就是孕期一定要注意增加飲食營養(yǎng)，避免挑食，偏食等情況的存在。過于挑食以及偏食，有可能會影響胎兒發(fā)育，甚至出現(xiàn)低體重兒的情況。另外，女性在孕期的時候一定要定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，規(guī)律的產(chǎn)檢對于保證胎兒健康，預(yù)防胎兒畸形，意義非常重大。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-27 1200次

• 甲亢可以做什么運動
  甲亢可以做的運動有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運動，但要注意不要大量運動及劇烈運動，適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，可以增強患者的免疫力。平時要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現(xiàn)象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-02-15 2303次

• 經(jīng)期可以做什么運動
  對于本身月經(jīng)量比較少的女性，一般在月經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)倪\動，像常見的散步或者是做瑜伽，甚至是打羽毛球都可以做，因為這些活動可以適當(dāng)促進子宮的循環(huán)，增加月經(jīng)量，讓月經(jīng)量稍微增多，所以對于平時月經(jīng)量多的女性，一般在月經(jīng)期就不能做運動。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-04 5905次

• 做什么運動可以補腎
  可以補腎的運動有：跑步、太極拳、俯臥撐。1、跑步：跑步是一種每個人都很容易做得到的運動。而且跑步可以剌激到腳心，因為在腳心有一個腎臟的大穴叫做涌泉穴，而且長時間的對涌泉穴進行刺激的話可以讓大家的腎臟變得更加的健康。2、太極拳：患者在日常生活中可以多耍太極拳，這是一種非常健康的休閑運動，而且對腎部非常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么運動
  腰疼多數(shù)考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行小飛燕、平板支撐等運動緩解。1、腰椎間盤突出：長時間低頭、彎腰勞動等會誘發(fā)腰椎間盤突出，患者除了會出現(xiàn)腰疼以外還會伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-10 2375次