蹲馬步主要是鍛煉下肢的肌肉，通過蹲馬步可以將身體的重量放到下肢的股四頭肌和小腿的腓腸肌上面，增加這些肌肉的收縮，從而增加肌肉的強度。通過不斷蹲馬步的鍛煉可以讓肌肉的力量和負重能力都大大的提升，在保護膝關節(jié)以及膝關節(jié)損傷后的康復中都可以起到有效的作用。
但是蹲馬步并不是只有一種方式，需要循序漸進。像一些膝關節(jié)損傷術后的病人就可以通過靠墻靜蹲的方式來逐漸的恢復到正常的蹲馬步的動作，讓肌肉逐漸的恢復。所以蹲馬步是一個非常有效的鍛煉方式，但是需要因人而異，因病而異。
蹲馬步的好處是什么
姚軍主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 骨關節(jié)科
2019-05-27 20052次
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醫(yī)生主講實錄
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 6232次
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背部吸脂的好處是什么背部是脂肪非常容易存積的一個部分，而且背部通過減肥運動，這部分的脂肪有的人會很難下去，尤其是在脖子后邊，可能會有一個富貴包，在兩側(cè)這種肩胛區(qū)域脂肪也會比較厚。有的求美者就會覺得背部脂肪過多，看著人比較壯。通過背部的吸脂，很容易達到很苗條的效果，兩個側(cè)腰部進行吸脂就會有一個很苗條的腰身，通過上背部的吸脂人就會顯得比較苗條。而且這部分脂肪吸掉了以后，基本很難再復發(fā)，所以這個地方吸脂效果還是非常不錯的。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 2485次
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程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2022-06-28 102210次
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袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-11-19 6866次
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陳慶玉
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孔琦
主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-20 0次
