首先熬夜后要及時的補充睡眠，因為如果在熬夜的狀態(tài)下，繼續(xù)睡眠不足對于人體來說是非常有害的。
另外要補充營養(yǎng)，可以適當?shù)亩喑砸恍┚S生素c含量比較高的水果。
另外要補充相關(guān)的熱量，這樣也有助于身體的恢復(fù)。
另外熬夜后可以喝一些溫牛奶這樣不但有助于補充所需要的蛋白質(zhì)，還有促進睡眠的效果。
因此在熬夜后要調(diào)整相關(guān)的心情和狀態(tài)，及時的補充睡眠。
熬夜后如何恢復(fù)
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2021-06-29 1502次
為你推薦
-
熬夜脫發(fā)能自行恢復(fù)嗎我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些熬夜的患者，或者學生考試、高考之前，經(jīng)常熬夜的人容易脫發(fā)。這個可能是精神因素造成的一個人體應(yīng)激反應(yīng)。這種脫發(fā)通過正常地休息，正常地飲食，保持心情的愉悅，合理和安排好作息時間，大多數(shù)是可以恢復(fù)的。但是如果長期地熬夜，也有可能是雄禿加重的一個重要因素。所以特別有雄禿的患者，不建議他經(jīng)常熬夜，要注意盡可能在11點之前睡覺，保持充足的睡眠，這樣對我們的雄禿治療是有好處的。
01:20
楊頂權(quán)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-08-05 26326次
-
有乙肝熬夜后怎么補救一般乙肝的病人，建議病人是要注意休息的，因為休息好肝臟的恢復(fù)才會更快，恢復(fù)的會更好。那么熬夜之后，就會加重肝臟的負擔。如果病人本身肝功就不正常，熬夜后會加重肝損傷。既然已經(jīng)熬夜了，隨后就肯定要加強休息，不能因為其他的事情影響到你的休息。除了身體上的休息，還包括心情、情緒，這些都是很重要的，還有飲食也是很重要的。那么有些人說休息的很好，天天就是生悶氣，情緒不好，發(fā)脾氣，這樣對肝臟也是影響，也是休息不好的標志。所以盡量的要避免熬夜，多休息要睡眠，要達到好的睡眠質(zhì)量。
01:19
郭紅
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-18 4523次
-
熬夜后如何恢復(fù)首先，要盡快的把持收心，認清快樂的巔峰乃是日常生活中的點綴，切不要長時間沉浸在夢幻的浪漫里，進而對現(xiàn)實的人生感到失落和不滿，用欣賞的心情體會情緒上喜怒哀樂的交響樂曲。第二，喝充足的水。在回家后需要確保自己喝足夠的水，使體內(nèi)的水分進行補充，不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因為這類飲品中含有的咖啡因，會讓你持續(xù)的處于脫水狀態(tài)中。第三，要及時的補充營養(yǎng)。一般聚會當中盡量的避免攝入大量油膩食物，也不要暴飲暴食，最好的做法是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類的食物，同時喝一杯水果汁或者牛奶。第四，學會消除眼袋。一切冰涼的東西會有很好的消除眼袋效果，可以嘗試將勺子放在冰箱冷凍，然后將其輕壓在眼睛的周圍，也用冰淇淋壓在同一區(qū)域內(nèi)也可以起到相應(yīng)的效果。第五，喚醒自己的狀態(tài)，可以涂上睫毛膏和眼線讓自己的看起來更加的精神，也可以使用面部噴霧劑讓皮膚保持容光煥發(fā)。語音時長 01:54”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-26 215101次
-
骨折后如何恢復(fù)對于骨折的病人要想恢復(fù)正常的功能并且利于骨折的愈合，首先還是需要根據(jù)拍的片子，確定骨折的部位以及骨折有沒有錯位的情況。如果有錯位，積極的進行復(fù)位才是骨折愈合最好的條件。首先拍個片子看看，如果骨折位置比較好，這種情況完全的可以選擇保守治療，打石膏固定或者支具外固定就可以。因為活動太多會影響到骨折愈合，甚至會再次引起骨折錯位，但是如果拍片檢查骨折出現(xiàn)錯位或者是粉碎性骨折。估計對于這樣的骨折以后對功能有影響或者愈合的可能性不大，就需要積極的進行手術(shù)治療。手術(shù)治療方案一般還是需要進行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療，這是手術(shù)治療的原則。術(shù)后也需要嚴格的進行保護制動，對于無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，都需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，好好吃飯等，因為這些會影響到骨折愈合。一般通過上面這些積極的治療辦法，骨折后恢復(fù)是沒有問題的。語音時長 1:42”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-26 2491次
-
熬夜后如何恢復(fù)病情分析：熬夜后一定要注意及時的補充睡眠，補充足夠的營養(yǎng)，才能夠使身體各項機能恢復(fù)到正常狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，也要注意多吃維生素含量比較多的水果，比如像蘋果，檸檬，橙子，葡萄等，這些水果可以促進身體新陳代謝，維持身體機能正常的生理功能。也要注意保持心態(tài)的放松，因為熬夜容易導致精神過度緊張，這樣是不利于熬夜后的恢復(fù)的。意見建議：建議平時一定要盡量縮短熬夜的時間，在熬夜后也要注意飲食要清淡，不要吃的太油膩，在熬夜的時候也不要吃太多的宵夜，容易增加腸胃負擔。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2021-03-24 2504次
-
中風后如何恢復(fù)病情分析：中風后注意調(diào)適心理，避免不良刺激，適當加強訓練并防止跌倒?？筛鶕?jù)癥狀適當選用安腦丸、醒腦再造膠囊、腦安顆粒等藥物。采用針灸配合治療，有疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血的功效。飲食宜清淡，盡量食用低鹽、低脂食品。意見建議：建議根據(jù)醫(yī)院的檢查結(jié)果，辯證合理應(yīng)用藥物，按治療方案正確使用，出現(xiàn)不良反應(yīng)，及時調(diào)整藥物，避免私自亂用藥物?？祻?fù)鍛煉和物理療法也應(yīng)按正確的方法，避免盲目治療。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-14 1201次
-
熬夜后如何恢復(fù)首先，要盡快的把持收心，認清快樂的巔峰乃是日常生活中的點綴，切不要長時間沉浸在夢幻的浪漫里，進而對現(xiàn)實的人生感到失落和不滿，用欣賞的心情體會情緒上喜怒哀樂的交響樂曲。第二，喝充足的水。在回家后需要確保自己喝足夠的水，使體內(nèi)的水分進行補充，不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因為這類飲品中含有的咖啡因，會讓你
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 381次
-
熬夜傷害大腦如何恢復(fù)熬夜傷害大腦可以通過調(diào)整作息習慣、控制飲食、服用藥物等方法恢復(fù)。1、調(diào)整作息習慣：患者平時應(yīng)及時調(diào)整作息習慣，避免長期過度勞累以及熬夜，保證充足的睡眠，有利于腦細胞能量的儲存，從而有助于大腦恢復(fù)。2、控制飲食：患者平時可以適當?shù)某砸恍└叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、菠菜、西蘭花、西紅柿、黃
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-23 0次
