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頸椎骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎出現(xiàn)了骨質(zhì)增生,需要注意的方面如下:

第一,應(yīng)該保護(hù)好頸椎,避免頸椎發(fā)生外傷,也要避免頸椎受到風(fēng)寒的刺激,同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的坐車或者是長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車。

第二,夜晚睡眠的時(shí)候應(yīng)該選擇合適自己的枕頭,建議選擇6-8公分左右的枕頭,同時(shí)注意保持正確的睡姿。

第三,日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作,也不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看電腦或者是長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)。

第四,在急性發(fā)作期的時(shí)候一定要使用頸圍或者是頸托進(jìn)行頸椎部位的固定,可以防止情況的進(jìn)一步加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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