腰肌勞損，盡量不要做彎腰的活動。因為在彎腰的過程當中，可能會損傷還沒有恢復的軟組織，從而造成腰肌勞損的癥狀更加嚴重。
絕大多數腰肌勞損患者的腰椎穩(wěn)定性非常差，在日常生活中，要避免外力的損傷，可以適當對腰部進行小強度的鍛煉，比如游泳，對腰背肌的功能進行鍛煉和加強，加強腰背肌的力量。運動時不要過于劇烈，也要注意腰椎的保養(yǎng)，避免久坐和久站，要注意保暖，不要受涼，如果在鍛煉過程中疼痛比較明顯，應該立即停止活動，臥床休息。
腰肌勞損能不能彎腰
王陸寬主任醫(yī)師
海城市正骨醫(yī)院 骨科
2021-07-15 3939次
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醫(yī)生主講實錄
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
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李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-01 9982次
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感冒能不能抽煙即使不感冒也不建議大家吸煙，因為吸煙百害而無一利。在感冒的時候一般病人都會出現咳嗽、咳痰的上呼吸道癥狀，這時病人的下呼吸道黏膜是非常脆弱的，如果吸煙會加重咳嗽、咳痰的上呼吸道癥狀，所以在日常生活當中不建議大家吸煙，尤其是在感冒的時候更不能吸煙。接觸的家人、同事都會因為你吸煙而被動的吸二手煙，會對別人造成呼吸道不良的刺激，所以不論是感冒還是不感冒，作為呼吸科的醫(yī)生都建議大家不要吸煙，保護自己，也保護家人、同事和朋友。
01:24
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-15 4977次
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王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-11-26 6156次
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腰肌勞損能不能治好如果病人出現了腰肌勞損的情況，通過治療是能夠治好的，所以在病人出血腰肌勞損情況以后，一定要積極的就診治療，以促進腰肌勞損癥狀減輕恢復。也就是在病人出現腰肌勞損情況以后，日常生活中要減輕腰部受力，特別是避免長時間彎腰活動，長時間坐著時，要多注意坐姿，避免腰部受涼，以免加重腰肌勞損癥狀。在出現腰肌勞損癥狀以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物，來促進腰肌勞損癥狀減輕恢復。腰肌勞損癥狀減輕以后，日常生活中要適當的加強腰部肌肉，筋膜力量鍛煉，以防止腰肌勞損癥狀反復的發(fā)作，以恢復腰部正常的受力活動。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-01-29 1455次
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腰肌勞損不能彎腰嗎病情分析：腰肌勞損的患者一般來講不建議彎腰，如果彎腰的話，有可能會導致腰肌勞損更加嚴重，對于腰肌勞損的患者一定要端正腰部姿勢，定時改變姿勢。意見建議：同時還要積極的加強保暖，避免過度的使用空調風扇，避免受涼，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，有助于增強腰背部的肌肉力量，減輕腰肌勞損的程度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-12 1403次
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腰肌勞損能不能喝酒腰肌勞損是由于腰部長時間處于不良姿勢或者反復腰部屈伸等導致腰背部肌肉、筋膜等慢性損傷，這個可與喝酒沒有特別的關系，但是喝酒仍要適量，避免過量，喝酒后避免受涼有可能導致腰肌勞損加重，平時注意腰部肌肉的鍛煉以及避免久坐反復彎腰等。
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-07 1704次
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腰肌勞損能不能跳舞根據問題所詢問的情況分析，在臨床中出現腰肌勞損以后建議需要注意休息，避免彎腰或者負重。同時不要進行跳舞等比較劇烈的體育活動，以免出現癥狀加重的情況。腰肌勞損以后通常會出現腰背部疼痛以及活動受限等癥狀，需要避免長時間的彎腰或者負重，不要久坐久站，可以佩戴腰圍保護。同時不要進行劇烈的體育活動，以免出現癥
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-07-31 0次
