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腰椎間盤突出坐姿如何

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醫(yī)生主講實錄

腰椎間盤突出坐立的時候,建議身體保持直立,不要彎腰。頸部避免過度前屈,不要連續(xù)的保持坐位的姿勢超過40分鐘。中間需要站起走動、活動一下,進行腰部的屈伸旋轉活動,這樣可以放松腰部的肌肉,避免加重腰椎間盤突出的病情。平時要注意避免腰部過度負重,避免彎腰勞累,比如舉重物,搬運重物等動作都需要避免。撿拾東西的時候,不要彎腰去撿拾,應先下蹲后再去撿拾東西。正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科定期復查查體結合必要的影像學檢查了解腰椎間盤突出恢復的情況。

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