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• 額頭凹陷怎么變飽滿

  額頭凹陷是一種比較常見的情況，可以選擇脂肪注射，或者注射其他的填充物，例如玻尿酸。如果時間非常有限，只能利用午休時間來進行填充的時候，可以選擇玻尿酸，因為玻尿酸是現(xiàn)成的，可以隨到隨打，相對比較快，但是會在大概6~8個月的時間被逐步吸收。當然也有長效玻尿酸，一般長效玻尿酸的維持時間也不會超過18個月，當聽說有一種玻尿酸可以永久保存的時候要特別的小心，很有可能這種玻尿酸是假的。脂肪填充是比較推薦的，原因是它的治療效果更加穩(wěn)定，盡管脂肪填充早期有可能會出現(xiàn)比較明顯的吸收，但是存活下來的脂肪不管體積占原有體積的是3成還是7成，都是比較永久的，在額頭進行脂肪填充相對而言是比較好的選擇，如果時間比較充裕，有大概兩周左右的恢復期，就可以考慮進行自體脂肪填充。

  

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  甘承 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-05 5644次

• 眼睛凹陷怎么恢復飽滿，不手術的情況？

  不做手術的保守治療，首先要分析一下眼睛凹陷是什么原因造成的，很多人眼睛凸，然后眉弓又不夠高，導致了眼睛和眉弓之間，它有凹出現(xiàn)。這時候可能需要看一下，需不需要進行填充凹陷的部位，讓它平緩的過渡一下。有些人是隨著年齡的增長，眼睛眶周的脂肪量會減少、萎縮，造成年輕的時候不凹，隨著年齡的增長越來越凹，這時候也可以注射脂肪，或者是玻尿酸來填充凹陷的部位，補充脂肪容量，來改善凹陷。還有一部分人，他可能是先天性眼睛結構的問題，它就是有凹，通過注射的方法解決不了，這時候如果要改善，還是建議您通過手術去處理。

  

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  陳瑩 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-03-11 14417次

• 胸肌上部怎么練飽滿
  胸肌的上部鍛煉可以通過以下的幾種方式：一，上斜的杠鈴推舉，仰臥角度為30度到45度的斜椅，向上推舉杠鈴，直至伸直手臂，動作完成時呼氣。此動作主要鍛煉胸肌的上部，重量可逐漸增加，8-12次，分5組到6組進行鍛煉。另一種方法可以做上斜的啞鈴推舉仰臥于斜凳上，肘部彎曲，正手持握啞鈴4組8-12次。還可以做上斜的啞鈴，飛鳥，平躺斜凳之上，雙臂向上伸直或屈肘以減輕關節(jié)壓力，做8-12次每組。站姿拉力器夾胸，雙腳稍微分開站立，身體輕度前傾，肘部稍曲，雙臂展開緊握拉力器。一般情況下，可以通過以上幾種方式鍛煉胸肌的上半部分。
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  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 27613次

• 漏斗胸怎么練胸肌
  一、啞鈴臥推，重點鍛煉部位胸大肌、三角肌和肱三頭肌，開始位置，仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上，兩手掌向上升，握住啞鈴，動作過程使兩臂直直地伸開，兩側張開，兩臂慢慢的彎曲，啞鈴垂直落下，下降至最低時，即做上推動作，上推時呼吸，然后向上推至開設位置，重復做，訓練要點，不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。二、啞鈴推舉，重點鍛煉部位是鍛煉軀干上的大肌肉群，比如三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌和上臂肌群。三、平臥啞鈴飛鳥，重點鍛煉的部位就是胸大肌和三角肌，訓練要點就是如果啞鈴向兩側落下時兩臂如呈伸直狀態(tài)，胸部肌肉很難得到拉伸和肌肉收縮。
  語音時長 1:41”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 2212次

• 女人怎么練胸肌豐胸
  女人可以通過舉啞鈴或做平板支撐來達到練胸肌豐胸的目的，但該方法需要長期堅持才可以達到豐胸的效果。還可以通過隆胸手術來達到豐胸，效果也不錯。因為每個人的具體情況不一樣，所以所采取的具體治療措施也是有所差異的，建議患者到當?shù)卣?guī)醫(yī)院的整形美容科就診，遵醫(yī)囑治療。術后患者一定要注意局部的保護，避免外傷。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 什么動作練胸肌
  病情分析：鍛煉胸大肌一般是做快速大力的擴胸雷動作鍛煉就可以了，比如長期使用擴胸動作使用拉力器或是棒的運動的，逐漸適應逐漸加大力度和次數(shù)就可以了，起效慢點的可以做俯臥撐鍛煉也可以的。意見建議：想快速鍛煉胸大肌最好是去當?shù)卮簏c正規(guī)的健身館用堅持用器械鍛煉就可以了，不懂的可以詢問里面的教練員就可以了。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-03-30 2805次

• 胸肌怎么練，效果最快？
  我有一個朋友，他一直夢想擁有健碩的胸肌。經(jīng)過一段時間的探索和實踐，他成功地練出了令人羨慕的胸肌。那么，我就來分享一下他的鍛煉秘訣，讓你也能快速有效地鍛煉胸肌！胸肌怎么練最有效最快？1、杠鈴臥推：這是鍛煉胸肌的經(jīng)典動作，可以有效刺激胸大肌。建議使用中等重量的杠鈴，每組做8-12次，共做4-6組。2、啞
  2024-03-12 0次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐是一種簡單卻高效的體能鍛煉方法，尤其對鍛煉胸肌有顯著效果。通過定期進行俯臥撐訓練，可以有效增強胸大肌和胸小肌的力量和耐力，進而提升整體健康水平。俯臥撐的基本原理是通過自身體重對胸部肌肉進行抗阻訓練。在動作執(zhí)行過程中，胸部肌肉需要克服重
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次