久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

司機預(yù)防腰痛可采取什么樣的對策

00:00
01:14

醫(yī)生主講實錄

司機會經(jīng)常出現(xiàn)腰痛,尤其是開長途汽車的司機,更容易出現(xiàn)腰痛,在開車的時候一定要端正腰部姿勢,避免彎腰,同時如果疼痛比較嚴(yán)重,還可以使用腰圍進行短暫的固定。一般來講要積極的睡硬板床休息,避免過度的勞累負重,可以適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉。

比如三點支撐法,五點支撐法以及小燕飛等等,也可以進行平板支撐或者俯臥撐功能鍛煉,也可以拉單杠進行鍛煉,這些措施能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,對于緩解腰部的疼痛是有比較好的效果。另外還可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療,可以口服布洛芬緩釋膠囊,雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉,或者塞來昔布膠囊,局部可以涂抹扶他林軟膏,或者使用氟比洛芬巴布膏。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦