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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2511次

• 腰椎間盤突出保守治療怎么樣

  其實(shí)我們目前，現(xiàn)在社會很多人都會有腰椎間盤突出癥，80%到85%的病人都是屬于比較輕微的癥狀，屬于輕癥。像這種80%到85%，這種我們通過保守治療，是可以緩解癥狀的。不是所有的腰椎間盤突出一來，一找醫(yī)生都必須要做手術(shù)，做微創(chuàng)，不是這樣的。所以椎間盤突出的保守治療是很大一塊的，對于80%到85%的病人都是有效果的。保守治療包括很大一部分：第一，自我保健，就是以絕對臥床休息為主。第二，藥物治療，就是一些中成藥，像腰痹通，還有頸椎病的頸復(fù)康、頸痛顆粒，這是一些中成藥。再一個就是非甾體類的消炎止痛藥，這個是在我們臨床中用得最多的。第三，理療，像微波、針灸、推拿，這也是屬于保守治療范疇的。第四，再積極一點(diǎn)的，如果不做微創(chuàng)手術(shù)，也不做開放手術(shù)，保守治療就是我們做的神經(jīng)根的主治，還有側(cè)隱窩主治，這也是屬于保守治療的范疇。

  

  01:48
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 6551次

• 腰椎間盤突出腰肌鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，主要是椎間的椎間盤受到反復(fù)的擠壓、摩擦，從而引起椎間盤纖維環(huán)的破裂，從而導(dǎo)致內(nèi)部的髓核受到反復(fù)的擠壓，順著破損的纖維環(huán)從而突出，引起脊髓和神經(jīng)根的受壓，所以對于腰椎間盤突出的病人腰肌鍛煉主要是在腰椎不負(fù)重的情況下，也就是不增加腰椎間盤壓力的情況下行鍛煉的。這種情況可以在臥床、腰椎不受力的情況下行后弓腰五點(diǎn)及四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，或者是有時間行游泳的鍛煉及吊單杠的活動來牽拉腰部的肌肉，從而促進(jìn)腰部肌肉力量的增大，減緩腰部椎體的受力和減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤突出的病人恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-01 4454次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉
  最簡單實(shí)用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時。倒走的時候，一定要注意身后是否有危險(xiǎn)，盡量選擇平坦的小路鍛煉不要走公路，小心路上的車以及地面的坑洼。還有就是可以平躺在床上或者是地上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢的將腰部向上挺起。至于挺到多高，就看你當(dāng)時的感覺，反正達(dá)到最舒服的時候就可以保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢的把腰放下，要慢慢循環(huán)做幾次。最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個過程一定要慢慢的做，這樣既能防止腰部受傷，也能較為準(zhǔn)確感應(yīng)腰部舒服的位置。每天堅(jiān)持做一到兩次。另外一種方法就是與第二種方法相反，就是平趴，平地趴在地面或者是床上，然后用腹部作為支撐點(diǎn)，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達(dá)到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個方法差不多，不過比起第二種鍛煉要吃力一些。
  語音時長 01:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3430次

• 抱膝滾腰對腰椎間盤突出有作用嗎
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像存在的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要抱膝滾腰這種治療方法。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了腰部的疼痛以及下肢的神經(jīng)性的疼痛以及麻木的感覺，需要積極的睡硬板床休息，尤其是在腰椎間盤突出的急性期，如果采用抱膝滾腰，有可能會引起椎間盤突出更加嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致大小便功能障礙。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4003次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉
  腰椎間盤突出的發(fā)病率比較高，其發(fā)病年齡青、中、老年人都可以發(fā)病，不同的年齡段發(fā)病的病因不同，對于青中年的腰椎間盤突出的病人一般是由于勞損，腰部肌肉力量薄弱導(dǎo)致的腰椎間盤突出。這種情況下平時要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比較經(jīng)典的一個鍛煉腰背肌的動作就是小燕飛，人像小燕一樣，練習(xí)四肢，包括頭全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身體有一個后躬，增加腰背肌的力量來緩解腰椎間盤突出，由于老年人的腰椎間盤突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韌帶的一些退化造成的腰椎不穩(wěn)，所以這種情況平時以適當(dāng)?shù)幕顒樱颗宕餮鼑鷰?，不能做過于猛烈的動作。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 1701次

• 腰椎間盤突出怎么樣鍛煉能恢復(fù)好？
  腰椎間盤突出不僅影響日常生活，還可能帶來長期疼痛與不便。然而，通過科學(xué)的鍛煉方法和細(xì)致的日常護(hù)理，我們完全有能力緩解甚至恢復(fù)這一問題。本文將為大家介紹幾種有利于腰椎間盤突出恢復(fù)的鍛煉方法。1、小飛燕：患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。每
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 腰椎間盤突出怎么樣鍛煉能恢復(fù)好
  腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥需要進(jìn)行麥肯基療法、五點(diǎn)支撐法、小飛燕、游泳、倒走等鍛煉能恢復(fù)好，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、麥肯基療法：患者需趴在床上，胸部和大腿部墊枕頭，使腹部懸空，全身放松，保持這個姿勢5分鐘左右，此療法可以幫助拉伸腰椎，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫，緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次