在日常生活中，我們?nèi)绻枰B(yǎng)肝護(hù)肝，需要做到以下這些。我們要保證每天充足的睡眠，不要熬夜。要保證輕松愉快的心情，不要長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大及情緒激動(dòng)。
飲食上低脂飲食，不要長(zhǎng)期進(jìn)食一些高脂肪、高熱量、高糖的食物。建議要忌煙忌酒，要避免使用對(duì)肝臟有損傷的藥物。堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育鍛煉，避免超重或者肥胖，要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-07-22 3923次
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怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝想要養(yǎng)肝護(hù)肝，首先注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)注意肝臟的相關(guān)檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項(xiàng)目，根據(jù)檢查結(jié)果，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物治療，避免長(zhǎng)期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補(bǔ)充劑，因?yàn)樗幬锿ㄟ^(guò)肝臟排泄會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應(yīng)適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應(yīng)酬，應(yīng)“適度飲酒”，也可服用解酒產(chǎn)品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強(qiáng)體內(nèi)酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護(hù)肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫(yī)講易怒傷肝，所以平時(shí)不要生氣、發(fā)怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:36
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-07-16 17157次
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養(yǎng)肝護(hù)肝按摩哪些穴位首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達(dá)到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達(dá)到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經(jīng)濕熱的作用。第三，可以按摩章門(mén)穴，章門(mén)穴在人體的側(cè)腹部第十一肋游離端的下方，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效。章門(mén)穴是臟腑的會(huì)穴，主管五臟的疾病，對(duì)此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護(hù)肝臟正常的疏泄功能。
01:22
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-29 29947次
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怎樣護(hù)肝養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)肝可以吃以下食物：1、紅棗，有研究顯示連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑要快3倍以上。因此紅棗就有了天然維生素丸的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)一周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。2、小白菜，適當(dāng)?shù)某孕┬“撞?，能夠起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火，小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量的粗纖維，進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物，膽酸得以排出體外，減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而能保持血管的彈性。3、大蒜，大蒜嗆鼻氣味兒是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性，增加殺病菌的能力以及促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增生，并且還可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-10-16 145087次
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怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)肝、護(hù)肝主要包括幾個(gè)方面：第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累。第二，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，要合理的循序漸進(jìn)的體育鍛煉，不可過(guò)度勞累。第三，禁止喝酒，酒精是肝病的頭號(hào)殺手。第四，不要盲目的用藥，特別是各種偏方，可能達(dá)不到護(hù)肝效果，反倒加速肝臟負(fù)擔(dān)。第五，要保持良好的心情，特別是防止生氣，怒傷肝，所以要保持良好的心態(tài)。護(hù)肝、養(yǎng)肝是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要堅(jiān)持，同時(shí)也要注意針對(duì)病因的處理，要定期的檢查評(píng)估。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-03-10 44154次
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怎樣護(hù)肝養(yǎng)肝病情分析：養(yǎng)成良好的生活以及飲食習(xí)慣，能夠起到保養(yǎng)肝臟的作用。對(duì)于保養(yǎng)肝臟來(lái)說(shuō)，首先要注意不能長(zhǎng)期過(guò)度的飲酒，不能經(jīng)常熬夜，飲食要以清淡為主，要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要長(zhǎng)期食用肥甘厚膩的食物，保證充足的睡眠，多喝水，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，避免對(duì)干臟形成傷害。意見(jiàn)建議：保證心情舒暢對(duì)于保養(yǎng)肝臟有非常好的幫助，所以在日常生活中不能生悶氣，肝火大的可以適量的喝菊花茶，能夠起到清肝明目的作用。
李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-01-11 2702次
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怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝病情分析：養(yǎng)肝護(hù)肝需要我們?cè)谌粘Ｉ钪杏幸粋€(gè)良好的作息習(xí)慣，合理飲食，忌煙忌酒，減輕體重，要避免使用對(duì)肝臟有損傷的藥物。意見(jiàn)建議：建議我們要每日保證充足的睡眠，最好在夜間11點(diǎn)之前入睡。不要熬夜，不要過(guò)度的勞累。要有一個(gè)輕松愉快的心情，不要長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，也不要經(jīng)常生氣。要避免長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪的食物。堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育鍛煉，將體重控制在合理范圍。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-09-23 2702次
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怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝效果好養(yǎng)肝護(hù)肝是維護(hù)身體健康的重要環(huán)節(jié)，肝臟作為人體的主要代謝和排毒器官，其功能正常與否直接關(guān)系到我們的整體健康。對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝以下是一些科學(xué)的方法和建議。合理的飲食是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該多攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬果，它們能提供肝臟所需的
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-11-28 0次
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如何護(hù)肝養(yǎng)肝養(yǎng)肝護(hù)肝的方法通常有食物調(diào)理、服用藥物以及生活習(xí)慣調(diào)整。1、食物調(diào)理?；颊咂綍r(shí)可以多吃具有疏肝理氣作用的堅(jiān)果，比如核桃、開(kāi)心果、花生等，這些食物對(duì)保肝護(hù)肝有一定的作用，同時(shí)還需要多吃一些保肝護(hù)肝的食物，比如胡蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)、白菜等，經(jīng)常吃這些食物對(duì)防止肝臟出現(xiàn)損傷有一定的作用。2、服用藥物。如
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-21 5562次
