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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8706次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因?yàn)樘K需要彈跳，需要對(duì)腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時(shí)候腳后跟都離不開(kāi)地，就是不會(huì)顛腳尖，做彈跳的動(dòng)作、跳繩的動(dòng)作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因?yàn)椴荒芸刂颇_的姿勢(shì)，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時(shí)候，腳丫屬于稍微內(nèi)翻、內(nèi)旋的位置，扁平足只會(huì)在外翻的位置，而這個(gè)力量對(duì)于腳內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)有非常大的沖擊和損傷，只會(huì)加重腳結(jié)構(gòu)的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進(jìn)展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

  01:24
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 4537次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因?yàn)樵谔K的過(guò)程中肩關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，就會(huì)牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，對(duì)于肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)有很好的幫助。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要行肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻運(yùn)動(dòng)，輕吊單杠的運(yùn)動(dòng)，跳繩的活動(dòng)，以及打羽毛球的運(yùn)動(dòng)來(lái)牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，促進(jìn)黏連攣縮韌帶關(guān)節(jié)囊松解，以緩解肩關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀，還能夠促進(jìn)肩關(guān)節(jié)黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-25 2638次

• 跳繩能治療肩周炎嗎
  跳繩是不能夠治療肩周炎的，跳繩這種活動(dòng)，僅僅對(duì)肩周炎的恢復(fù)有一定的輔助作用，或者是對(duì)其有一定的預(yù)防作用?；加写祟惣膊〉幕颊呷绻蛔稣?guī)治療，只去跳繩的話，只會(huì)導(dǎo)致此類疾病持續(xù)加劇?；颊咴诎l(fā)病之后，一定要首先去骨科就診，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下做正規(guī)治療。在這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生會(huì)要求患者保持肩部的制動(dòng)，并且注意保暖。在其獲得一定程度的癥狀緩解之后，醫(yī)生才會(huì)指導(dǎo)其通過(guò)一系列的功能鍛煉，比如跳繩，來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。在這個(gè)時(shí)候，患者通過(guò)跳繩這種活動(dòng)，能夠使肩部的活動(dòng)度獲得一定程度的恢復(fù)，而且在持續(xù)有氧鍛煉的情況下，能夠有利于肩部炎癥的消退。除此以外，如果患者既往有肩周炎，或者是近期有了肩周炎的相關(guān)癥狀，此時(shí)進(jìn)行跳繩這種活動(dòng)，能夠有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-17 3350次

• 肩周炎能跳繩嗎
  肩周炎的患者也是可以適當(dāng)?shù)奶K的，跳繩能夠有效的改善關(guān)節(jié)的功能，從而能夠有效的預(yù)防以及治療肩周炎。但是在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要逐漸的進(jìn)行，避免過(guò)度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷。還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 1802次

• 跳繩治肩周炎嗎
  適當(dāng)?shù)奶K也能夠有效的治療肩周炎的。適當(dāng)?shù)奶K能夠有效的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)局部的疼痛的緩解，能夠有效的緩解關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，但是平時(shí)還要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 2003次

• 肩周炎可以跳繩嗎
  對(duì)于肩周炎的患者是可以行跳繩活動(dòng)的。因?yàn)樵谔K活動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)反復(fù)地抬起，旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，而這種情況就會(huì)牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，從而有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解。對(duì)于肩周炎的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說(shuō)，肩周炎的患者在日常活動(dòng)中可以多行患側(cè)肢體爬墻或者是跳繩的活動(dòng)，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 311次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因?yàn)樵谔K的過(guò)程中肩關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，就會(huì)牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，對(duì)于肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)有很好的幫助。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要行肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻運(yùn)動(dòng)，輕吊單杠的運(yùn)動(dòng)，跳繩的活動(dòng)，以及
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 412次