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晚上失眠睡不著覺怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

第1點,要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,比如在晚上不要看手機,打游戲,在下午不要喝茶、喝咖啡,平時盡量的不要喝酒。

第2點,一定要注意心理因素的調(diào)節(jié),保持穩(wěn)定的心境,不要思慮重重,消除對失眠的恐懼心理。

第3點,如果長期出現(xiàn)這種情況,可以給患者適當(dāng)?shù)姆盟幬飦磉M行治療。比如可以使用新型的非苯二氮卓類藥物,對于入睡困難還是有一定的幫助作用。如果患者有明顯的焦慮抑郁等方面的情緒,經(jīng)過醫(yī)生的評估,可以使用抗焦慮抗抑郁的藥物,比如可以使用五羥色胺再攝取抑制劑。

以上內(nèi)容僅供參考

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