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高血壓生活中注意哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的患者在日常生活當(dāng)中,要注意以下幾點(diǎn):

1,要少吃鹽,鹽攝入過(guò)多容易導(dǎo)致水鈉潴留,引起血壓的升高,高血壓的患者要少吃腌制的咸菜、咸魚(yú)干和咸肉。

2,少吃油,高血壓的患者要少吃含油脂高的食物,比如動(dòng)物的內(nèi)臟,肥肉,魷魚(yú),多吃新鮮的蔬菜水果。

3,戒煙戒酒,長(zhǎng)期的吸煙酗酒容易導(dǎo)致血壓升高,也容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。

4,注意減肥,高血壓的患者要控制體重,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

5,減輕工作壓力,保持愉悅的心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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