孕婦可以適量的吃白蓮。因為白蓮的營養(yǎng)價值較高。含有豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物,能夠為孕期提供能量,對胎兒的體格發(fā)育有好處,能夠為孕期提供營養(yǎng)。
白蓮中含有豐富的鈣、鉀、鎂等,能夠預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松,促進胎兒的骨骼發(fā)育。還能夠促進鈉的排出,預(yù)防孕期血壓升高。白蓮有清心醒脾,補中養(yǎng)神,健脾開胃,益腎止帶的作用。但是不建議孕婦長期大量的吃白蓮,因為過量的吃白蓮,可能會導(dǎo)致孕婦胃腸道脹氣和大便干結(jié)。