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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側(cè)身也好，對椎間盤都沒有產(chǎn)生明確的負(fù)荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側(cè)著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區(qū)別。避免腰椎間盤產(chǎn)生這種剪切力、扭轉(zhuǎn)力，對椎間盤產(chǎn)生過度的負(fù)荷，這個是最關(guān)鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側(cè)身，沒有刻意的追求，躺著、側(cè)著，怎么舒服怎么來，不用太擔(dān)心。

  

  01:23
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 11431次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90580次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進(jìn)行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進(jìn)行鍛煉，具體方法是俯臥于床上，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床的動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘的鍛煉時間。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以進(jìn)行跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候所承受身體三倍的重力，這個力量會傳達(dá)到腰椎上，加重對腰椎間盤的壓力，所以盡量不要跑步。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 5213次

• 俯臥撐對腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在剛開始發(fā)作的急性期的時候不適合進(jìn)行俯臥撐，因為這個時候腰部會承擔(dān)較大的力量，不利于椎間盤以及神經(jīng)根之間的炎癥修復(fù)，不利于神經(jīng)根的水腫消除，所以在急性期的時候盡量不要做俯臥撐，俯臥撐可以在腰部疼痛以及下肢的疼痛或者麻木等癥狀明顯好轉(zhuǎn)之后，進(jìn)行俯臥撐的鍛煉。通過這些鍛煉能夠增強腰背肌的肌肉力量，讓脊柱的穩(wěn)定性能夠更好，這樣就能夠有效的避免腰椎椎間盤以及周圍組織的退變，能夠?qū)ρ甸g盤突出起到一個預(yù)防保護(hù)的作用。
  語音時長 1:11”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 3672次

• 腰椎間盤突出俯臥好嗎
  病情分析：腰椎間盤突出患者俯臥不好，雖然俯臥位可以放松腰背部大部分肌肉，但是俯臥位會壓迫胸腔，使人呼吸困難，心慌，憋氣。還是建議仰臥位睡姿，腰部墊腰枕，有效緩解腰部不適。意見建議：建議腰椎間盤突出患者盡早去醫(yī)院完善相關(guān)檢查:CT、核磁共振等，明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時多休息，睡硬板床，避免久站久坐，長期彎腰，減輕腰部負(fù)重。適量多吃新鮮的蔬菜水果和含鈣高的奶類、豆類食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-06 1105次

• 腰椎間盤突出能做俯臥嗎
  腰椎間盤突出可以做俯臥，但不要干重體力勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊。一定要避免長期保持一個姿勢，工作或?qū)W習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每一小時左右就要休息十分鐘左右?？梢誀恳懑熂t外線推拿按摩治療。嚴(yán)重的，可以需要手術(shù)治療，同時也可以采用飛燕式鍛煉進(jìn)行鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床的等動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘鍛煉。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候要承受身體三倍的重力，這個力也會傳達(dá)到腰椎上，加重對于腰椎間盤的壓力，跑步的時候，每跑步一下就痛一下，這種疼痛會導(dǎo)致神經(jīng)根受到進(jìn)一步的刺激，癥狀會越來越重，通常大家都說如果說自己跑不動了，走路痛，雖這個是有腰腿痛，雖然也有影像學(xué)檢查出了椎間盤突出，但是未必是腰椎間盤突出癥，多數(shù)的腰椎間盤突出癥，跑步都會疼痛。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-18 2001次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進(jìn)行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進(jìn)行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次

• 腰椎間盤突出打針好嗎
  腰椎間盤突出打針是可以的，但是不可以多，因為打針只能起到抑制作用，而得不到治療。對腰椎間盤突出的治療做以下介紹：首先腰間盤突出的治療分為保守治療和手術(shù)治療。所謂保守治療即以臥床為主，藥物的治療只能做為椎間盤突出的輔助治療。藥物又包括輸液或者是口服，所以輸液能治療椎間盤突出，但是不能作為椎間盤突出的主
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 545次