對(duì)于入睡及睡眠維持比較困難的情況，在進(jìn)行睡眠限制療法和刺激控制療法的同時(shí)，需要進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育。
它是一種認(rèn)知行為的一部分，主要是通過心理教育對(duì)患者來提高對(duì)睡眠的認(rèn)知情況，以及獲得良好的睡眠需要的睡眠環(huán)境，以及睡眠的一些準(zhǔn)備。這種方式不是一個(gè)單一的治療，同其他的治療方式聯(lián)合應(yīng)用能夠提高睡眠的質(zhì)量，還有睡眠的長度。
什么是睡眠衛(wèi)生教育？
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-18 1794次
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徐欣
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
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什么是睡眠衛(wèi)生不良性失眠？?睡眠衛(wèi)生不良是指由于各種可能誘發(fā)睡眠困難的日常生活與行為習(xí)慣所導(dǎo)致的睡眠障礙，精神狀態(tài)檢查并無精神病理學(xué)異常，同時(shí)也不存在明顯的軀體疾病因素。睡眠衛(wèi)生不良亦稱為不良睡眠習(xí)慣、不規(guī)律睡眠習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生陋習(xí)等。睡眠衛(wèi)生不良多見于成年人，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中容易覺醒和早醒等，白天出現(xiàn)睡眠不足的癥狀，許多患者睡眠維持困難、覺醒次數(shù)增多可能為突出癥狀。睡眠衛(wèi)生不良治療的主要方法是建立和保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)習(xí)睡眠衛(wèi)生知識(shí)，去除不良的生活習(xí)慣，建立和保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，是治療本病的關(guān)鍵。此外，戒除過量飲酒、咖啡及抽煙等不良習(xí)慣，注意臥室的溫度、光線和聲音，在入睡前培養(yǎng)平穩(wěn)松弛的心態(tài)也非常重要。如果上述方法治療效果不佳，可根據(jù)患者睡眠障礙的特點(diǎn)給予藥物治療，并輔助心理治療。語音時(shí)長 1:50”
龐吉成
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許多
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-08-10 3407次
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什么是睡眠癲癇病情分析：睡眠癲癇就是在睡覺過程中發(fā)生癲癇發(fā)作。睡眠中發(fā)生癲癇的時(shí)候，可考慮使用丙戊酸鈉或卡馬西平等進(jìn)行治療，若效果不佳，可考慮采用外科手術(shù)治療，將癲癇病灶切除。意見建議：平時(shí)注意生活習(xí)慣，比如不能飲酒、喝濃茶、咖啡，不能吃巧克力，避免能夠引起興奮性增高的食物，要減少看刺激和驚險(xiǎn)的電視節(jié)目，避免在黑暗的房間看電視、手機(jī)或者電影。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
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韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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