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括約肌松弛鍛煉方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般老年人以及骨折以后長期臥床的人,都有可能會出現(xiàn)括約肌松弛的現(xiàn)象。所以在平時(shí)生活中需要注意堅(jiān)持鍛煉,最簡單的鍛煉方法就是做自主的提肛運(yùn)動(dòng),先提收肛門,然后放松這個(gè)動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作在坐,立,行,平躺時(shí)都可以進(jìn)行,每次做50個(gè),每天多做幾組。

還可以通過排尿止尿法,在排尿時(shí)有意識的收緊括約肌終止排尿,然后再放松,繼續(xù)排尿,如此反復(fù)排空膀胱。還可以仰臥在床上抬高臀部,同時(shí)收緊會陰部肌肉,然后放松反復(fù)多次練習(xí)就可以鍛煉括約肌。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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