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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2997次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個，還可以頸部的一個適當(dāng)?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3192次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  在生活中，如果我們要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，可以從以下幾個習(xí)慣開始。首先我們讀書和用電腦時應(yīng)當(dāng)端正坐姿，保持平視，再者就是保持良好的習(xí)慣，如果需要長時間使用手機，我們應(yīng)當(dāng)避免長時間的低頭，觀看電視也需要保持正確的坐姿，而且我們要注意頸部的保暖，如冬天時可以穿高領(lǐng)的衣服，夏天時我們進入空調(diào)室內(nèi)，需要避免頸部受涼。其次就是我們的睡姿，應(yīng)當(dāng)避免枕頭過高，經(jīng)常變換體位，其次就是加強鍛煉，增強體質(zhì)，避免感冒。當(dāng)我們存在頸部的病情，我們還是要及時的到醫(yī)院進行就診，醫(yī)生會科學(xué)的評估并規(guī)范的治療，這樣才有利于我們頸部病情的康復(fù)。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-30 1439次

• 頸椎病的預(yù)防治療
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，對于頸型頸椎病是可以積極的進行預(yù)防的，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢導(dǎo)致的。首先，一定要積極的端正身體的姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，不能長時間對著電腦手機，不能長期伏案工作以及趴著睡覺，也不能使用太高的枕頭，也不要躺在沙發(fā)上看電視，如果這些都注意了，基本上不會發(fā)生頸椎病，并且也能夠大大的延緩頸椎病的退變速度。另外，還要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏都是比較好的。對于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，常常是由于退變發(fā)生到一定程度之后產(chǎn)生的，神經(jīng)受到擠壓都比較嚴(yán)重了，沒有什么特殊的預(yù)防的辦法，需要積極的進行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-14 1417次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  病情分析：頸椎病一般都和長期不良的姿勢有關(guān)系，所以預(yù)防頸椎病首先要注意糾正不良的姿勢，要注意避免長時間的伏案工作，低頭一小時左右，需要抬頭眺望遠方15分鐘。也可以在工作間隙多進行仰頭等左右旋轉(zhuǎn)頸部的運動。意見建議：患有頸椎病應(yīng)該及時的去醫(yī)院骨科進行就診。在平時的生活中應(yīng)該注意加強預(yù)防，除了適當(dāng)?shù)幕顒右酝?，還要注意加強頸部的保暖，避免著涼。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-28 802次

• 頸椎病怎么防治
  病情分析：要想預(yù)防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習(xí)慣，比如不能臥在床上長時間看手機、看電視，平時最好睡硬板床，避免長時間的伏案工作，工作之余可以適當(dāng)?shù)幕顒痈淖凅w位，活動肩頸，消除疲勞后再繼續(xù)工作。另外還要避免風(fēng)寒，遠離潮濕的環(huán)境。一旦患了頸椎病后，要積極的進行治療，可以口服中藥頸復(fù)康顆粒結(jié)合針灸調(diào)理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會有頭暈、惡心、嘔吐或者出現(xiàn)麻木無力等不適的癥狀表現(xiàn)，口服中藥調(diào)理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-22 1202次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  頸椎病是現(xiàn)代人常見的一種疾病，頸椎病的預(yù)防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長時間伏案工作或者低頭玩手機，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術(shù)治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達到頸部關(guān)節(jié)，改善頸肩部血液循環(huán)、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對于保守治療
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1094次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴(yán)格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次