一般鼓勵類風濕關節(jié)炎患者做針對增強肌肉力量的運動以及一些有氧運動,比如不受任何場的限制的慢走、慢跑、騎自行車以及練太極拳,這些都是類風濕關節(jié)炎患者比較適合的運動。
另外就是一些和醫(yī)學相關的康復性運動,主要是針對患者受累的關節(jié)進行關節(jié)的康復鍛煉,以保持關節(jié)的正常功能以及增加關節(jié)周圍的力量。
另外,游泳也是類風濕關節(jié)炎患者比較適合的運動,既能維持關節(jié)的靈活性,也能夠增強關節(jié)周圍的力量,另外還不增加類風濕關節(jié)炎患者關節(jié)的負重。
不同的類風濕關節(jié)炎患者要根據(jù)自身關節(jié)受累的情況以及恢復狀況,還有自身的體質(zhì)來決定具體的運動方式以及運動時間和運動強度,一般是以不勞累,兩個小時以后關節(jié)不疼痛為主要原則,患者可以根據(jù)自身的情況逐漸的增加運動量,在運動過程中一定要避免受涼、受累以及受傷。