一般走路多或者跑步多的人，小腿的肌肉容易發(fā)達(dá)，其次就是愛(ài)鍛煉，尤其是愛(ài)鍛煉下肢小腿肌肉的人，小腿也容易發(fā)達(dá)。小腿肌肉發(fā)達(dá)，只要還是處于身體比較協(xié)調(diào)的范圍，我們認(rèn)為都是不錯(cuò)的，小腿肌肉發(fā)達(dá)可以提高身體對(duì)糖分的利用度，防止糖尿病的發(fā)生，這是對(duì)身體很好的，只要不影響外觀。如果單單只是小腿肌肉發(fā)達(dá)，其他地方肌肉不發(fā)達(dá)，我們要注意協(xié)調(diào)性的鍛煉，身體其他地方也多鍛煉一點(diǎn)，讓身體顯得更精致一些。
小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么回事
蘭學(xué)文副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 急診科
2019-05-04 8520次
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小腿肌肉繃緊疼怎么回事小腿肌肉緊繃、疼，一般常見(jiàn)的原因主要有以下幾種情況：第一，小腿腓腸肌肌肉痙攣，俗稱抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身體疲勞引起的，常見(jiàn)于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋時(shí)應(yīng)直腿坐床上，用力勾腳尖，堅(jiān)持3-5秒一般就可緩解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效緩解。第二，腰椎間盤(pán)突出的患者，可因突出的腰椎間盤(pán)壓迫到周圍神經(jīng)而引起下肢放射性疼痛，此時(shí)部分患者可表現(xiàn)為小腿肌肉的緊繃、疼痛。同樣可以通過(guò)局部按摩解除腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的感覺(jué)。第三，患者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，如果沒(méi)有足夠的休息，小腿肌肉內(nèi)的乳酸及代謝廢物沒(méi)有完全吸收，同樣可以出現(xiàn)小腿緊繃、疼痛的癥狀。此時(shí)可以通過(guò)局部的推拿、針灸、熱敷，促進(jìn)乳酸等代謝廢物吸收，改善小腿肌肉緊繃、疼痛的癥狀。第四，年齡較大的患者可因?yàn)樾⊥燃∪馐軟龌蝮w內(nèi)缺鈣，而引起小腿肌肉痙攣性的疼痛、緊繃感。此時(shí)也可以通過(guò)加強(qiáng)小腿處的保暖，補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，避免小腿緊繃和疼痛癥狀反復(fù)發(fā)生。
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葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-08 7157次
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孕期小腿肌肉酸痛怎么回事懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會(huì)出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時(shí)候，小腿也會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的感覺(jué)。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說(shuō)腫脹，或者一個(gè)腿粗一個(gè)腿細(xì)的情況，大家就得及時(shí)到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常?？赡苁怯捎谘ㄐ纬稍斐傻耐炔康奶弁?，這對(duì)于孕婦來(lái)講是比較危險(xiǎn)的，要及時(shí)就診。
01:08
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020-04-17 10621次
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小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么減一，飲食上可以多食一些西紅柿，西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部的疲勞；紅豆也是非常好的食品，紅豆中含有能促進(jìn)排尿，消除腿部浮腫的疼痛，還能幫助排泄體內(nèi)的鹽分，脂肪；葡萄柚中含有豐富的礦物質(zhì)鉀，能夠加速腿部新陳代謝的速度；菠菜中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠加快身體向腿部運(yùn)送養(yǎng)分的速度。二，穴位按摩，穴位按摩是最方便、直接，也是最有效的瘦小腿的方法，能通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)腿部排毒，改善局部的循環(huán)，達(dá)到瘦小腿的目的?？梢园磯豪鲅?，昆侖穴位于外腳踝后方，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處，該穴位與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān)，對(duì)它進(jìn)行按壓刺激不僅能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，還能讓小腿看起來(lái)更加緊實(shí)。放松雙腳，用拇指稍用力按壓昆侖穴，間隔五秒鐘，反復(fù)按壓2分鐘即可。三，也可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)也可以是小腿肌肉得到放松。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-06-24 50511次
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小腿肌肉發(fā)達(dá)的原因對(duì)于小腿肌肉發(fā)達(dá)可能有以下幾種原因。第一種原因就是由于自身骨骼發(fā)育完善，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)比較均衡，所以使得腿部的肌肉得到了適當(dāng)?shù)睦臁５诙N就是由于腿部肌肉經(jīng)常受到一些鍛煉。所以要注意堅(jiān)持。平時(shí)生活當(dāng)中一周要盡量慢跑兩次，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免吃富含高熱量高脂肪的食物，避免出現(xiàn)高血壓、高血糖等癥狀，要注意進(jìn)行合理的膳食，平時(shí)可以進(jìn)行一些按摩，可以使用摩擦式按摩，或者是捉拿式的按摩，還有揉搓式的按摩，對(duì)于小腿肌肉發(fā)達(dá)可以是好的，也可以是壞的，這個(gè)需要看你到底是想要小腿肌肉發(fā)達(dá)，還是不想讓它發(fā)達(dá)。如果說(shuō)是對(duì)待一些年輕愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，小腿肌肉發(fā)達(dá)就變成了一個(gè)困擾她們十分嚴(yán)重的問(wèn)題。而對(duì)于這種情況，平時(shí)可以多用手揉搓一下，可以從下往上撥一撥，可以有效的緩解肌肉發(fā)達(dá)的一種情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 9470次
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小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么瘦小腿肌肉發(fā)達(dá)一般可以選擇進(jìn)行瘦腿針注射。瘦腿針注射主要是作用于肌肉讓肌肉逐漸變小萎縮，達(dá)到比較好的治療效果。平時(shí)生活中一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪消耗，同時(shí)還可以達(dá)到比較好的瘦身功效。但是平時(shí)生活中最好不要經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 1202次
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小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么瘦腿部肌肉發(fā)達(dá)要通過(guò)調(diào)整站姿、做有氧運(yùn)動(dòng)、控制飲食等方法瘦腿，也可以通過(guò)醫(yī)療行為瘦腿。首先應(yīng)調(diào)整自身的站姿、走姿，建議每天晚上用熱水浸泡腿部，然后再行拍打、按摩，放松肌肉；平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢走或者慢跑，建議每次運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上；飲食要以清淡為主，多吃蔬菜、水果，避免肉類的接觸。腿部肌肉發(fā)達(dá)的患者要盡量避免做爆發(fā)力強(qiáng)、短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如跳遠(yuǎn)、跳神、百米賽跑等。醫(yī)療行為包括射頻治療、肉毒素注射治療等。
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1006次
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小腿肌肉發(fā)達(dá)有什么好處小腿肌肉發(fā)達(dá)對(duì)于人體有多方面的好處。首先，它能夠提高運(yùn)動(dòng)能力，增加身體穩(wěn)定性，并有助于改善血液循環(huán)。以下是對(duì)這些好處的詳細(xì)解釋。小腿肌肉，包括腓腸肌和比目魚(yú)肌等，是支撐身體重量和維持站立、行走、跑步等基本動(dòng)作的重要結(jié)構(gòu)。發(fā)達(dá)的小腿肌肉意味著
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-18 0次
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小腿肌肉發(fā)達(dá)有什么好處小腿肌肉發(fā)達(dá)可以提高身體的代謝率、降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生率等好處。小腿肌肉是人體所有肌肉當(dāng)中利用頻度很高的部位，主要功能是管理踝關(guān)節(jié)的屈伸和維持足弓。小腿肌肉在日常生活中時(shí)時(shí)刻刻都可以用到，包括跳躍、站立和行走都要小腿肌肉的參與。小腿肌肉發(fā)達(dá)可以消耗更多的熱量，帶來(lái)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)燃脂效應(yīng)，從而提高新陳代謝，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-22 2345次
