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高原反應(yīng)失眠怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在高原地區(qū)睡不著覺是很正常的,因?yàn)橐驗(yàn)楦咴諝猱?dāng)中氧氣含量比較少,所以引發(fā)了一些高原反應(yīng),這個時候可以對癥治療,可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥物,比如紅景天或者是西洋參含片,以及百服嚀等,這些藥物都能夠有效的緩解高原反應(yīng)。同時在晚上睡覺之前也應(yīng)該要注意有一個良好的心態(tài),另外也可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院去咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生開一些安眠藥來進(jìn)行服用治療失眠的癥狀。

同時應(yīng)該要注意,白天不要做一些體力勞動,還應(yīng)該要注意不要暴飲暴食,不然會使身體的負(fù)荷加重,然后也應(yīng)該要不要抽煙喝酒,多吃一些新鮮的水果蔬菜,還有豐富維生素c的食物,這時候能夠增強(qiáng)自身的抵抗力,提高自身免疫力,同時也應(yīng)該要注意,不要過于興奮,如果過于興奮的話,也會容易導(dǎo)致失眠的。

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