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通宵之后惡心怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

通宵之后惡心應(yīng)該:

第一,及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分,因?yàn)橥ㄏ鼤?huì)無形的丟失很多水分。

第二,最好立刻補(bǔ)一覺,熬夜之后最好的恢復(fù)體能的方法就是補(bǔ)覺,讓身體得到充分的休息,使得身體的各個(gè)臟器功能得到緩解,從而緩解惡心。

第三,早餐應(yīng)該吃得營(yíng)養(yǎng)一些,熬夜之后最好吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的早餐來補(bǔ)充身體所缺失的營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)體力的恢復(fù)。

第四,吃些含有維生素的食物以及適量吃一些開胃的食物,可以很好的改善惡心的癥狀,比如牛奶,蘋果,香蕉,西紅柿,草莓等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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