晚上睡前喝牛奶好，因為牛奶中含有讓人產(chǎn)生疲倦感的物質(zhì)，能使大腦思維活動受到抑制，當(dāng)然想睡覺。牛奶中也含有微量的嗎啡類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜催眠的作用，所以晚上睡覺前喝牛奶有利于催眠，對睡眠有幫助。
但是如果是腎功能不好的人，是不建議晚上睡覺前喝牛奶的，因為睡覺前喝牛奶會導(dǎo)致尿量增多，晚上頻繁的起來拉尿，對睡眠的影響也很大。
所以晚上睡覺前，對大部分人來說喝牛奶好，對腎功能有異常的人來說最好是建議不要喝牛奶。
晚上睡前喝牛奶好嗎
王連珍主治醫(yī)師
吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫(yī)院） 兒科
2019-04-02 77287次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 11127次
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-08-08 4223次
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張艷凱
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趙英帥
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張碩
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張媛媛
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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