妙手醫(yī)生精選
一、運(yùn)動(dòng)要選時(shí)間。早晨的空氣質(zhì)量不好，而且冠心病的發(fā)病高峰時(shí)間段是在上午的七點(diǎn)到十點(diǎn)，冠心病人應(yīng)避開這種魔鬼時(shí)間，盡量的不要在這個(gè)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。
二、做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。冠心病人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，伸腰、踢腿，以免突然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成損害，甚至誘發(fā)冠心病的產(chǎn)生。有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有太極拳、氣功、散步等的低氧耗量的有氧運(yùn)動(dòng)。
三、運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的原則。在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)不能貪快要循序漸進(jìn)，持之以恒，運(yùn)動(dòng)過程中一旦出現(xiàn)不適癥狀必須馬上停止，活動(dòng)量以身體沒有感到不適為標(biāo)準(zhǔn)。
第四、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免穿太厚而影響散熱，加快心率使心肌耗氧量增加，增加心臟的負(fù)擔(dān)。
五、運(yùn)動(dòng)前又能避免情緒激動(dòng)，因?yàn)榍榫w激動(dòng)，精神緊張就可以增加血液中兒茶酚氨的量，使得心室顫動(dòng)的閾值降低容易誘發(fā)心室顫動(dòng)。
