肌筋膜疼痛是可以預防的，在平常生活中要注意保持正常的體位，保持溫暖，防止受寒受涼，防止長時間一個姿勢，防止筋膜長久的處于一個狀態(tài)。在運動前先放松一下，不要在運動中途突然改變肌肉運動的方向等，都是預防肌筋膜疼痛的方法。
當安靜的待在一個寒冷潮濕的地方，或者是身體兩邊有溫差的地方時，要改變體位之前要先小小的運動一下，使肌筋膜先適應一下，可以大大的減少肌筋膜疼痛的發(fā)生。經(jīng)常運動，尤其是不負重的活動，可以保持肌筋膜的適應性，增加肌筋膜的耐疲勞程度。
肌筋膜疼痛可以預防嗎
展瑞靜主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 疼痛科
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展瑞靜
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展瑞靜
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劉鳳岐
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