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壽司會發(fā)胖嗎

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醫(yī)生主講實錄

壽司一直都是減肥者的理想食品,是不會發(fā)胖的,而且壽司當中的卡路里還有脂肪的含量都是比較低的。因為壽司一般都是以一些海鮮為主,海鮮主要就是低熱量、高蛋白質,富含維生素d的食物,對于人體所需的一些營養(yǎng)能夠及時的補充,而且還不會造成脂肪的堆積。所以說,壽司是不會導致發(fā)胖的。

另外想要減肥的患者平時應該要注意,同時結合戶外活動,鍛煉身體,增強體質,然后來加快體內脂肪的燃燒進行一個減肥的目的。平時還應該少吃多餐,不要一次性吃得太多。飲食上盡量要以清淡為主,不吃辛辣油膩,生冷、刺激性的食物。像油炸的燒烤,還有火鍋,一些鐵板燒等都盡量不要吃。另外,吃壽司的時候可以少放一些醬,像一些沙拉醬,還有芝士,而他們所含的熱量都是非常高的,這個大家應該注意下。

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