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醫(yī)生主講實(shí)錄

引起失眠睡不著覺(jué)主要的原因是與日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,心情不好,心事過(guò)多引起的神經(jīng)功能紊亂,這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。同時(shí),患者在日常的生活里要保持一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過(guò)大,避免生氣,這樣是可以改善睡眠的。

同時(shí),患者最好在日常的生活里多做體育運(yùn)動(dòng),如游泳、踢足球、打籃球、跳舞、登山、跑步,這樣都會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,也是可以提高個(gè)人免疫力的,能夠提高睡眠質(zhì)量。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的患者,在日常的生活里,要少吃辛辣,刺激性的食物,戒煙戒酒,同時(shí),患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。

以上內(nèi)容僅供參考

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