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如何預防感冒被傳染

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醫(yī)生主講實錄

如果想要預防感冒或者不被傳染,自身首先要加強戶外運動或者加強體育鍛煉。只有這樣才能夠提高自身的免疫力,使機能處于正常的免疫系統(tǒng)范圍之內,不容易受到細菌或者病毒的侵害,而且也不容易被傳染。

另外,如果去公共場合或者火車站、公園、商場以及人比較多的場合當中,應該要帶上防細菌的口罩,以免交叉感染;然后飯前飯后要洗手,注意講究衛(wèi)生,不吃一些辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物;飲食上也應該要注意營養(yǎng)均衡,飲食要多樣化,不挑食,不偏食;晚上不要熬夜,保證睡眠充足也能夠提高自身的免疫力。

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