來月經的時候是不可以健身的。雖然月經期屬于正常的生理現象，但是機體相對于來說還是處于一個體質比較虛弱的階段，另外抵抗力也是低下的，而且身體的各項指標，比如說肝臟的解毒功能也會下降，所以最好在來月經的時候最好是不要去健身，并且注意保暖。
在飲食上也要注意寒涼的食物不可以吃，從冰箱里拿出的水果也不可以馬上吃。并且最好在月經期的時候每天喝一碗熱的紅糖姜片水，這樣有驅寒暖宮的作用，還能消除月經期的疲勞，并且可以使月經血流出的更順暢，減少下腹部疼痛的情況，減少下腹部的不舒服情況。
來月經可以健身嗎
徐艷娟副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產科
2019-02-20 20603次
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醫(yī)生主講實錄
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來月經可以做健身運動嗎月經期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經陰道的出血，容易出現疲乏無力的癥狀。所以在月經期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經期間盡量的勞逸結合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現月經量多、經期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 4670次
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來月經可以吃螃蟹嗎生理期是可以適當的吃螃蟹的，螃蟹中所含的營養(yǎng)價值比較高，一般不會影響到身體健康，但是中間有一個量的問題，不建議長期或者大量的吃螃蟹。因為螃蟹是屬于寒涼的食物，容易形成寒和瘀，導致出現月經量減少或者小腹疼痛以及月經顏色發(fā)黑，甚至有可能出現閉經的癥狀。如果對螃蟹產生過敏，不建議吃螃蟹，防止誘發(fā)過敏的癥狀，月經期間可以選擇吃溫補類的食物，而盡量要避免吃寒涼和刺激性的食物。要注意保證心情放松，避免精神過于緊張，多注意休息，如果有痛經的癥狀，可以使用熱水袋熱敷小腹部或者喝一杯溫熱的姜茶來緩解癥狀。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-06 2268次
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來月經可以健身嗎在來月經期間可以適當的健身，在健身的時候需要注意，不要過于勞累，也不要動作幅度過大，劇烈的運動，否則會影響月經的，來月經期間可以適當的活動，比如慢跑或者外出散步等等，月經期間要注意保暖，不要受涼，否則會影響經血的排出，甚至引起痛經。來月經的時候也需要注意個人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，不要清洗陰道，勤換衛(wèi)生巾，否則會增加逆行感染的機率，飲食方面不要吃辛辣刺激性的食物。語音時長 01:11”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-09-01 1728次
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來月經可以跑步嗎月經是每個女性都會遇到的一種狀況，不少女性在月經的時候可能會出現頭暈，頭痛，小腹的疼痛，焦慮等一些情況，但是不是每一個女性都會這樣出現這樣類似的癥狀的，是不是能跑步是根據每個人的身體狀況而定的。如果身體能夠承受，可以適用于一些慢跑的動作。因為慢跑有利于速血液循環(huán)，特別是對一些月經量少，有淤血的病人，特別能有益于幫助經血的排出。但是這種慢跑，要避開出血的高峰的那一天，不要劇烈的運動。語音時長 1:11”
樂華
副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院
2018-10-15 30212次
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來月經可以跳舞嗎病情分析：月經期間最好不要跳舞，因為月經期間盆腔充血，子宮內膜脫落，如果是高強度的運動，容易經期延長，月經量增加，痛經，嚴重會導致子宮內膜異位癥。意見建議：做好經期衛(wèi)生，不要著涼，不要做劇烈運動，規(guī)律生活飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經期間不要坐浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-26 2702次
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來月經可以吃醋嗎病情分析：來月經期間不可以喝醋，醋是酸澀食物，強烈的刺激胃腸道，容易導致胃痙攣。還有可能會引起內分泌紊亂，月經失調，少量的放入菜中當調味品是可以的。意見建議：月經期間多喝溫水，多吃新鮮水果，蔬菜，規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保證充足睡眠。保持心情舒暢，勤換衛(wèi)生巾，勤換內褲，月經完全結束之前不要盆浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-31 2103次
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來月經可以跳健身操嗎通常來月經不可以跳健身操。來月經時如果跳健身操可能會造成月經量變多，從而會引起經期延長的情況發(fā)生。來月經時子宮內膜在不斷的脫落，健身操屬于劇烈運動，在來月經的時候跳健身操可能會使子宮內膜脫落的更多，從而會讓出血量變大，有可能會出現月經淋漓不盡，甚至崩漏的情況。部分比較敏感的人受到劇烈運動的刺激，也可
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-05-25 2164次
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來月經可以跳健身操嗎月經是女性正常的生理現象，期間適度運動如跳健身操，對大多數女性而言是安全且有益的。這一時期的運動需特別注意適度和方式，以避免對身體造成不良影響。適度的健身操可以促進身體血液循環(huán)，有助于緩解經期的一些不適癥狀，如輕微的腰酸和腹脹。運動能使氣血
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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