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為你推薦

• 肩周炎手臂酸疼怎么辦

  肩周炎的手臂酸痛，我們首先要明確這么一個(gè)概念，首先肩周炎的患者，他肩關(guān)節(jié)周圍會(huì)出現(xiàn)疼痛這樣的癥狀。但是肩關(guān)節(jié)疼痛，他尤其是以肩關(guān)節(jié)的前方，以肩關(guān)節(jié)的前方的疼痛最為劇烈，是因?yàn)榍胺降恼尺B更加的嚴(yán)重。那么肩周炎的患者，出現(xiàn)的手臂的酸痛，這個(gè)時(shí)候我們就要更加警惕的去考慮手臂酸痛的原因，可能跟頸椎有關(guān)系。因?yàn)橹浼珀P(guān)節(jié)的神經(jīng)，來源于頸椎的第四、第五、第六，這三根神經(jīng)為主。所以當(dāng)頸椎的頸四、五、六這三節(jié)，神經(jīng)受到損傷，受到刺激的時(shí)候，是肩部的營養(yǎng)障礙。所以當(dāng)肩周炎的患者，出現(xiàn)手臂的酸痛的時(shí)候，除了我們考慮到肩關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)囊局部的炎癥以外，我們一定要對(duì)患者做些頸椎的相應(yīng)的檢查，除外頸椎病的存在。所以如果明確有頸椎病，我們就需要在治療肩周炎的同時(shí)，同時(shí)治療頸椎病，這樣才能起到更好的臨床療效。

  

  01:41
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3038次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4590次

• 健身完肌肉酸痛怎么辦
  第一、勤拉伸，不管是在健身開始之前的動(dòng)態(tài)拉伸，還是健身結(jié)束之后的靜態(tài)拉伸，拉伸都是避免肌肉酸痛最好的方法之一，適當(dāng)?shù)睦鞂?duì)身體也能夠增加安全性，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力也能夠有一定的提高作用，如果今天要練胸，那么在練胸之前，就可以徒手做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者拿彈力繩也可以，適當(dāng)?shù)膶?duì)胸肌進(jìn)行拉伸，胸肌活動(dòng)開也是一個(gè)防止拉傷的好辦法。第二、按摩，如果因?yàn)槟承┣闆r沒有進(jìn)行訓(xùn)練前的拉伸，那在訓(xùn)練后除了靜態(tài)拉伸以外，還可以進(jìn)行的就是按摩，利用筋膜球或者是自己的手肘、手掌拿來對(duì)目標(biāo)肌群進(jìn)行按摩，這樣也能對(duì)肌肉進(jìn)行緩解的作用，可以讓酸痛的程度來的不是那么明顯。最后一個(gè)方法就是洗澡，可以在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)進(jìn)行一個(gè)熱水澡的沖洗，目的就是讓溫度浸泡身體，讓血液循環(huán)加速，這樣也能夠讓酸痛感削弱。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 9876次

• 健身過后肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下健身以后出現(xiàn)肌肉酸痛的原因，然后才能積極地進(jìn)行對(duì)癥治療。這種情況主要是由于過度勞累，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高引起的肌肉酸痛癥狀。針對(duì)于這種情況的治療，首先注意休息是非常關(guān)鍵的，如果繼續(xù)活動(dòng)勞累，疼痛癥狀很難改善。另外千萬不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯，熱敷可以起到活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以起到促進(jìn)肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀?？诜晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，如果對(duì)膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如按摩。通過上面這些積極的治療，大部分對(duì)于健身過后出現(xiàn)的肌肉酸痛癥狀很快就會(huì)恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 8438次

• 健身肌肉酸疼怎么辦
  健身之后導(dǎo)致了肌肉的酸痛，這種情況下首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯酚酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 1801次

• 小腿肌肉酸疼怎么辦
  病情分析：小腿肌肉酸痛通常都是局部的肌肉勞損或者是局部炎癥而引起的。意見建議：首先可以休息為主，可以用熱水或者用一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的中藥來煮水泡腳，都能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)加快酸痛的緩解。另外也可以做些物理治療，例如中頻脈沖電治療、紅外線治療、微波治療等等。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 1701次

• 脛骨肌肉酸疼怎么回事怎么辦
  脛骨肌肉酸疼可能是生理性因素、外傷、筋膜炎等原因?qū)е?，可以通過加強(qiáng)護(hù)理、藥物等方式治療。1、生理性因素：如果日常沒有做過劇烈運(yùn)動(dòng)，偶爾一次劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體自身代謝的速度，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸分泌過多，然后堆積在局部，從而出現(xiàn)酸痛感，需要調(diào)整生活習(xí)慣，不可以長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行熱敷、按摩，緩解不適癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 迎面骨肌肉酸疼怎么回事怎么辦
  迎面骨又稱小腿骨，小腿骨肌肉酸疼一般是因?yàn)榧∪饫瓊?、局部乳酸堆積、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е?，可以通過按摩、熱敷、藥物治療等方式進(jìn)行改善，能夠緩解癥狀。1、肌肉拉傷：如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)的過于劇烈就容易對(duì)迎面骨肌肉造成拉傷，從而引起小腿骨肌肉酸疼的癥狀，可以通過按摩的方式改善癥狀。2、局部乳酸堆積：如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 340次