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醫(yī)生主講實錄

我給大家介紹一下加速身體新陳代謝的方法:

第一、多運動。運動能夠增加心率,增加肺活量,促進全身血液循環(huán),因此進行有氧運動能夠提升身體新陳代謝。

第二、多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,多吃谷物,都能夠加速身體的新陳代謝。

第三、多攝取維生素和礦物質(zhì)。比如多吃海帶,多吃香蕉,多吃魚、肉、蛋類,都能夠起到加速身體新陳代謝的作用。

第四、多進行泡澡,溫泉,淋浴,熱水沖浴,泡腳,都可以起到加速身體新陳代謝的作用。

第五、適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶、咖啡和一些功能性飲料,都能夠起到加速身體血液循環(huán),加速新陳代謝的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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