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• 腰間盤突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤突出的鍛煉，就關(guān)系到腰椎間盤突出的康復(fù)這一塊。一般來說，腰椎間盤突出都是由于長期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點要避免，比如說久坐，長期的彎腰負(fù)重這些。鍛煉就是說腰背肌的鍛煉，因為腰背肌腰椎間盤突出一般來說，就是腰椎蛻變，腰椎穩(wěn)定性喪失以后，引起的腰椎間盤突出，所以說，我們要把腰背肌練強大了。這個包括什么呢，比如說腰背小燕飛，平時咱們所說的小燕飛，然后四點支撐，還有五點支撐的鍛煉最好，游泳也是一個很好的方法。

  

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  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 16822次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

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  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38552次

• 腰間盤突出的正確睡姿
  ?腰椎間盤突出這個疾病最主要的癥狀，就是引起腰骶部的疼痛不適，在平常日常睡覺的時候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建議最好是能夠睡硬板床，平躺是最好。平躺的時候可以給雙膝關(guān)節(jié)稍微的成屈曲的狀態(tài)，也可以保證到腰椎地方這些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也屬于正常的一個狀態(tài)?；蛘哒f給予膝蓋關(guān)節(jié)下面可以墊一個小小的被子，或者是小枕頭也可以，如果說不喜歡仰睡、喜歡側(cè)睡，側(cè)睡可以向左，也可以向右側(cè)睡，側(cè)睡膝關(guān)節(jié)也可以稍稍的保持彎曲的一個狀態(tài)，讓自己的腰部覺得比較舒服的姿勢，就可以了。如果說睡醒后的覺得腰骶部這個疼痛比前面要明顯，還是要更換一個合適于自己的睡姿。
  語音時長 01:34”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 15084次

• 腰間盤突出怎樣睡姿好
  腰椎間盤突出癥的睡姿，沒有特別的要求，但是對于睡覺的床，特別是床墊要求，最好不要特別的柔軟，睡覺時脊柱最好保持水平位，不要出現(xiàn)不同程度的下陷或者是過硬，導(dǎo)致脊柱處于彎曲的位置。保持脊柱的水平測物是腰椎間盤突出癥患者，平常比較適合的睡姿。但是部分患者要根據(jù)具體的情況，比如有的患者在急性發(fā)病時，可能側(cè)臥會感到非常疼痛，平臥位或者是屈膝、屈髖位感覺稍微舒適的情況下的，還是要根據(jù)具體情況來進行睡姿調(diào)整。
  語音時長 1:13”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 3950次

• 腰間盤突出正確睡姿是什么
  腰椎間盤突出癥在臨床較常見，好發(fā)于長期久坐人群，如司機、白領(lǐng)等職業(yè)。95%以上的腰椎間盤突出患者均可得到正確治療，預(yù)后相對較好。注意睡眠姿勢，推薦采取仰臥位，腰部墊軟墊，以維持腰椎曲度前彎、保暖，有利于病情恢復(fù)。下床注意從仰臥變換為側(cè)臥后起身，避免腰部旋轉(zhuǎn)，以免過分扭曲導(dǎo)致椎間盤突出復(fù)發(fā)或者加重。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 5602次

• 腰間盤突出哪些睡姿
  腰椎間盤突出建議睡硬板床，選擇自己最舒適的姿勢，讓腰肌徹底放松就行，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療牽引等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 2304次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出困擾著不少人，患病后除了遵醫(yī)囑治療，日常的睡姿調(diào)整對緩解癥狀、促進恢復(fù)起著關(guān)鍵作用，同時配合藥物治療與生活中的諸多注意事項，能助力患者減輕痛苦。1、仰臥位仰臥位是腰間盤突出患者較為理想的睡姿。此時，背部朝下，臉和腹部朝上，脊柱輕微
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出是指腰椎間盤突出癥，無法直接判斷腰椎間盤突出癥患者的正確睡姿，腰椎間盤突出癥沒有明確的睡姿要求，并且睡姿也沒有治療腰椎間盤突出癥的作用。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是因為長期過度勞累或者久坐久蹲導(dǎo)致的，患者會出現(xiàn)腰痛的情況，還會引起坐骨神經(jīng)痛，如果對局部神經(jīng)根造成刺激后也會出
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 3057次