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醫(yī)生主講實錄

日常的生活工作壓力過大,情緒緊張,過度勞累,這些情況會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象,神經(jīng)功能紊亂會導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠,可以口服安神補腦液進行治療,同時在睡覺之前也可以口服谷維素來促進睡眠。

如果失眠比較嚴(yán)重,日常的生活當(dāng)中要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,但是避免過度勞累,避免情緒緊張和壓力過大,同時也要保證有充足的休息。

飲食方面也要特別的注意,少吃辛辣、刺激性食物,戒煙、戒酒,睡覺之前也要少喝容易產(chǎn)生興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,這樣的飲食要避免喝。

同時,在日常的生活里要心情樂觀,保證有一個愉快的心情,保證有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣可以有效改善失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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