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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23203次

• 減肥藥吃了心慌為什么

  減肥藥因?yàn)槌煞植惶鞔_，有一部分病人減少食欲，進(jìn)食減少容易出現(xiàn)低血糖，所以出現(xiàn)心慌癥狀。第二有些減肥藥里邊含有甲狀腺激素，吃了以后可以造成心率加快而有心慌的感覺(jué)，同時(shí)可能出現(xiàn)消瘦，食欲不振等等表現(xiàn)。第三個(gè)由于減肥藥有一部分對(duì)心臟有毒性可能造成心肌損害，所以出現(xiàn)心慌的表現(xiàn)。遇到吃減肥藥以后出現(xiàn)心慌癥狀，建議：第一停服減肥藥。第二必要的對(duì)癥處理，可以口服美托洛爾。第三比較嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診，排除嚴(yán)重疾病，建議肥胖病人多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果。不必要通過(guò)饑餓療法進(jìn)行治療，如果有必要可以參加保健性的鍛煉。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 3933次

• 減肥吃哪些粗糧
  一，糙米，糙米吃了以后會(huì)有一種飽的感覺(jué)，不想吃東西，這樣也可以減肥，如果閑糙米不好吃的話，可以和大米飯一起煮，或者用芹菜炒炒米飯，這樣換著花樣吃就不會(huì)覺(jué)得難吃。二，紅薯，對(duì)于腸胃活動(dòng)是非常有幫助的。三，玉米，玉米是比較非常常見(jiàn)的粗糧，里面含有大量的粗纖維，多吃玉米可以增加腸蠕動(dòng)，這樣排便就比較容易，其實(shí)吃玉米的方法也是很多種，最常見(jiàn)的就是煮著吃，另外也可以和胡蘿卜之類(lèi)的炒著吃，也可以做玉米饅頭等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-10-19 40574次

• 吃粗糧可以減肥嗎
  多吃粗糧是可以減肥的，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中的膳食纖維比較高，所以在平時(shí)生活中多吃粗糧，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠吸收機(jī)體當(dāng)中更多的膽固醇，對(duì)胃腸的新陳代謝以及排便都有很多的益處。吃粗糧很容易有飽腹感，在一定程度上減少人們對(duì)飲食的需求，這樣每天攝入的能量就變少了，而消耗的能量不變，長(zhǎng)期下來(lái)體重自然就會(huì)變輕了，這個(gè)角度來(lái)看平時(shí)多吃粗糧是可以達(dá)到減肥效果的，而且，粗糧的很多微量元素維生素或者鈣質(zhì)的元素，也能夠滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求，通過(guò)吃粗糧減肥是一個(gè)比較可取的辦法。雖然說(shuō)吃粗糧是可以達(dá)到減肥的效果的，但是吃粗糧減肥也千萬(wàn)不能陷入一些誤區(qū)，很多女性朋友希望自己能夠快速的瘦下來(lái)，每天就只吃粗糧，希望體重能夠盡快地輕下來(lái)，這樣的做法是不正確的，因?yàn)槊刻熘怀源旨Z，會(huì)讓人體的吸收蛋白質(zhì)過(guò)少，從而影響到身體的正常功能，而且粗糧比較難消化，長(zhǎng)期吃粗糧可能影響到人體的消化功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-03 33316次

• 為什么吃粗糧減肥
  吃粗糧減肥的主要原因是以粗糧能夠幫助正常的新陳代謝，或者是加速新陳代謝，建議如果是為了減肥可以多吃一些粗糧，建議多吃蔬菜水果同時(shí)可以適當(dāng)配合一些運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。建議不要吃太油膩和辛辣的食物。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-05 3503次

• 吃粗糧可以減肥嗎
  減肥是粗糧的功效之一，粗糧包括玉米，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥等以玉米為例，玉米是世界上公認(rèn)的黃金作物，纖維素要比精米精面高4到10倍，可以加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有利于減肥?？梢远嗍彻任?，達(dá)到減肥的效果。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-23 3303次

• 減肥吃哪些粗糧
  減肥患者可以吃小米、燕麥、玉米、黑米等粗糧。對(duì)于身體肥胖的人群想要減肥，可以通過(guò)控制飲食進(jìn)行減肥，每天可以吃一些粗糧，如小米、燕麥、玉米、黑米等，還包括紅薯、山藥、綠豆、蕎麥等，吃粗糧可以幫助腸道蠕動(dòng)，排除毒素，還能增加飽腹感，使患者達(dá)到減肥的效果，另外，除了吃粗糧，還可以吃一些白菜、萵苣、韭菜、菠
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 減肥粗糧有哪些食物
  屬于粗糧的食物有很多，以下是有減肥效果的粗糧可以參考一下。1、燕麥燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可使人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間變長(zhǎng)，持續(xù)飽腹感的時(shí)間，還能加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇，具有瘦身功效。2、糙米糙米可以對(duì)不飽和脂肪進(jìn)行調(diào)理，加快腸道的蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)食物的消化吸收，對(duì)于高血脂的人幫
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-23 75324次